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Pratiquer une bonne hygiène personnelle renforce votre confiance et vous aide à rester en bonne santé en empêchant la propagation de la maladie et de la maladie. Bien que les problèmes d'hygiène augmentent avec le début de la puberté, les pratiques d'hygiène appropriées doivent être pratiquées par les personnes de tout âge. En suivant quelques étapes simples chaque jour, vous pouvez vous assurer que vous restez propre, confiant et de vivre un style de vie plus sain.
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Lavage des mains
Bien que vous puissiez vous laver tous les jours, il est également important de garder vos mains propres et lavées tout au long de la journée. Même si vos mains peuvent sembler propres et exemptes de saleté, les germes sont continuellement ramassés à partir de chaque objet avec lequel vous entrez en contact. Lavez-vous les mains régulièrement ou utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool. Les mains doivent toujours être lavées avant de manger, de préparer les repas, d'enlever ou d'insérer des lentilles de contact, d'administrer des médicaments ou de soigner les blessures d'une personne malade. Lavez-vous les mains après avoir manipulé de la nourriture, manipulé des ordures ou d'autres matériaux souillés, vous moucher, utiliser les toilettes ou prendre soin d'une personne blessée ou malade. Pour bien se laver les mains, mouillez-les avec de l'eau tiède, appliquez du savon et frottez-les ensemble en créant de la friction. Entre tes doigts. Frottez le dessous des ongles contre la paume opposée pour nettoyer les ongles. Ce processus devrait durer au moins 20 secondes. Rincer et sécher avec une serviette en papier propre, en utilisant une serviette en papier séparée pour éteindre le robinet.
Soin des dents
Brossez-vous les dents tous les jours pour prévenir les caries, les caries et la mauvaise haleine. L'American Dental Association recommande de brosser avec un dentifrice contenant du fluor au moins deux fois par jour. Vérifiez l'emballage de dentifrice pour voir si l'ADA a approuvé votre dentifrice. Pour nettoyer entre les dents, utilisez du fil dentaire pour enlever les aliments et les bactéries chaque fois que vous vous brossez. Selon l'ADA, votre brosse à dents doit être remplacée au moins tous les trois à quatre mois ou dès que les poils commencent à avoir l'air effilochés.
Soin des ongles
Gardez vos ongles propres et coupés. Les ongles des doigts peuvent créer un terreau fertile pour la saleté et les bactéries lorsqu'ils ne sont pas correctement entretenus. Pour éviter l'accumulation de bactéries sous les ongles, utilisez une brosse à ongles pour frotter doucement sous les ongles chaque fois que vous vous lavez les mains. Un bâton de bois d'orange peut également être utilisé pour enlever la saleté sous les ongles. Pour éviter de laisser plus de place aux bactéries, gardez les ongles soigneusement coupés et rangés. Pour garder la peau autour des ongles exempts d'infection, couper les hangars à mesure qu'ils se produisent.
