Suppléments naturels pour les douleurs musculaires et articulaires

Que ce soit un jeu de balle molle ou des changements dégénératifs qui surviennent avec le vieillissement, il y a des chances que vous fassiez l'expérience douleurs musculaires ou articulaires à un moment de votre vie. La douleur musculaire, ou myalgie, affecte non seulement les muscles, mais aussi les ligaments, les tendons et les tissus mous conjonctifs entourant ces structures, conformément à l'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC. Arthralgie est le terme utilisé pour décrire la douleur, l'inflammation et la raideur dans les ligaments, les tendons et les articulations. Comme la majorité des muscles sont attachés au niveau d'une articulation articulaire, les deux types de douleurs fusionnent fréquemment et deviennent indiscernables. Idéalement, cette douleur est une gêne temporaire qui se résout rapidement avec un traitement conservateur. Pour certains cependant, c'est un problème chronique et parfois débilitante qui envoie les gens à leurs fournisseurs de soins de santé en quête de secours.

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Définitions des suppléments naturels

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Les suppléments à base de plantes sont fabriqués à partir d'extraits de plantes.

Le terme «naturel» est souvent utilisé de manière interchangeable avec les termes «supplément à base de plantes» et «supplément diététique». En 1994, le Congrès a promulgué la Loi sur la santé et l'éducation des compléments alimentaires, définissant les compléments alimentaires comme des produits pris par la bouche qui contiennent des ingrédients destinés à compléter le régime alimentaire. Ces ingrédients comprennent des vitamines, des minéraux, des herbes ou d'autres plantes, des acides aminés et des substances telles que des enzymes, des tissus d'organes, des glandulaires et des métabolites. L'American College of Rheumatology définit les suppléments naturels comme des extraits de plantes et des produits chimiques dont les actions sont inconnues. Il existe un certain nombre de suppléments naturels qui se sont révélés prometteurs pour soulager la douleur, l'inflammation et l'immobilité des articulations et des muscles.

Glucosamine et chondroïtine

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La glucosamine et la chondroïtine sont parmi les suppléments naturels les plus populaires pour les douleurs musculaires et articulaires.

La glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont des substances naturelles présentes dans le corps. Ils ont subi un examen scientifique approfondi, à la fois séparément et en combinaison. Ils sont également largement utilisés par les vétérinaires pour traiter l'immobilité et la raideur des articulations chez les chiens, les chats et les chevaux. On pense que la glucosamine et la chondrotine sont directement impliquées dans la production et le maintien du cartilage. La glucosamine est une forme de glucose censée construire et maintenir le cartilage, les tendons et d'autres tissus conjonctifs dans le corps en agissant comme un bloc de construction pour ces matériaux et en inhibant les enzymes qui détruisent le cartilage. Il est également pensé pour préserver la lubrification des articulations, une cause majeure de douleurs articulaires et de raideur.La chondroïtine facilite également le mouvement du liquide dans les espaces articulaires, fournissant un coussin contre la friction, l'inflammation et la douleur. L'un ou l'autre supplément peut être pris seul, cependant, beaucoup choisissent de prendre les deux en combinaison afin d'optimiser les avantages. Les effets secondaires couramment rapportés de la glucosamine et de la chondroïtine sont la diarrhée, la constipation, les brûlures d'estomac et les nausées.

MSM

Le méthylsulfonylméthane ou MSM, est également un composé naturel présent dans le corps. MSM est une forme organique de soufre, un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la formation des muscles, des ongles, des cheveux et de la peau, ainsi que dans la construction de cellules saines. Le soufre est également nécessaire pour la fabrication du collagène, le principal constituant du cartilage et d'autres types de tissu conjonctif. MSM est présent dans de nombreux groupes alimentaires, y compris les fruits, les légumes et les céréales. Les taux naturels de MSM ont tendance à diminuer à mesure que les gens vieillissent, ce qui entraîne une perte de la flexibilité musculaire et de la raideur articulaire. La prétention de MSM à la célébrité est son effet analgésique et anti-inflammatoire. C'est un favori parmi les athlètes pour les crampes musculaires et la réparation des tissus conjonctifs. Il y a un certain nombre de produits disponibles combinant les HSH, avec la glucosamine et la chondroïtine, mais il y a une pénurie de recherches actuelles portant sur la véritable efficacité des HSH. La nausée est un effet secondaire fréquemment rapporté de MSM.

SAMe

La SAMe, ou S-adénosylméthionine, est une substance biochimique que l'on trouve dans toutes les cellules vivantes humaines, animales et végétales. Il est vendu comme un médicament d'ordonnance en Europe où il a été utilisé pendant des années comme traitement de la dépression et de l'arthrose. SAMe facilite un certain nombre de réactions biologiques importantes et sert de précurseur de certains acides aminés essentiels. Des études démontrent que cette substance a eu des effets positifs sur la réduction de l'enflure, de la raideur et des douleurs articulaires. L'Agence pour la recherche et la qualité des soins de santé a conclu que SAMe était plus efficace qu'un placebo pour soulager la douleur et l'inflammation de l'arthrose. SAMe a également été trouvé pour aider à la douleur et l'immobilité associée à la fibromyalgie. Ce supplément est coûteux, comparé à d'autres suppléments naturels, et des interactions médicamenteuses indésirables ont été rapportées. SAMe est contre-indiqué chez les patients traités pour la maladie de Parkinson. Utilisez SAMe avec prudence si vous prenez des antidépresseurs, car une agitation extrême et une anxiété accrue ont été rapportées, ainsi que des troubles gastro-intestinaux.

Considérations supplémentaires

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Les suppléments naturels sont des médicaments et doivent être utilisés avec prudence.

Ces dernières années, l'utilisation par les consommateurs de suppléments naturels a explosé. Le Government Accountability Office, ou GAO, a signalé qu'en 2007, les ventes de suppléments naturels ont dépassé 23 milliards de dollars. Pour cette raison, un nouveau projet de loi est en cours d'examen au Congrès qui, si elle est adoptée, donnerait à la FDA une autorité accrue pour réglementer la vente de suppléments naturels et d'enquêter sur leur sécurité. Si vous envisagez l'utilisation de suppléments naturels, faites vos devoirs.Achetez ces produits uniquement auprès de fabricants réputés. Ne pas dépasser les doses recommandées et lire attentivement les mises en garde sur l'étiquette. Enfin, traitez tous les suppléments naturels comme s'ils étaient des médicaments et signalez l'utilisation de suppléments naturels à vos fournisseurs de soins de santé lorsque vous donnez des renseignements sur des antécédents médicaux.