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La plupart des gens pensent que manger est un moyen d'augmenter la graisse corporelle et non de la perdre. Mais il existe des aliments qui ont des propriétés qui les amènent à brûler les graisses lorsqu'ils sont ingérés. Incluez ces aliments dans votre alimentation habituelle et profitez-en en sachant que vous brûlez des calories en mangeant.
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Avoine
Inclure l'avoine dans votre alimentation est une option lorsque vous essayez de combattre la graisse en mangeant. L'avoine est riche en fibres, ce qui améliore le métabolisme. L'avoine digère également lentement, ce qui réduit la production d'insuline. Les niveaux d'insuline élevés déclenchent votre corps à conserver la graisse. Avoir de l'avoine pour le petit déjeuner peut augmenter votre consommation de calories pour la journée.
Lait
Le lait est un autre gros brûleur de calories. Le lait contient du calcium et des hydrates de carbone complexes qui stimulent le métabolisme. Selon une étude à l'Université du Tennessee, les personnes qui suivaient un régime et consommaient 1, 200 à 1, 300 mg de calcium par jour perdaient presque deux fois plus de poids que celles qui avaient moins de calcium dans leur alimentation.
Café
Beaucoup de gens boivent du café pour commencer leur journée. La caféine dans le café, qui est un stimulant, peut réellement démarrer votre métabolisme. Il peut également vous aider à brûler jusqu'à 10 pour cent de plus de calories que la normale.
Jalapeños
Si vous pouvez résister à la chaleur, essayez les jalapeños comme nourriture pour brûler les graisses. Ils contiennent de la capsaïcine, un produit chimique qui augmente votre rythme cardiaque et le métabolisme. Ajoutez des piments jalapeños aux oeufs, aux salades ou aux sandwichs pour un coup de pied brûlant de calorie.
Pamplemousse
Selon une étude de l'Université de Floride, le pamplemousse est un excellent aliment car il aide à dissoudre les graisses et le cholestérol. Il est emballé avec de la pectine, qui est un type de fibre qui abaisse le cholestérol et les graisses. Il est également riche en vitamine C et en potassium. Faites du pamplemousse un ajout régulier à votre petit-déjeuner et brûlez les graisses.
Saumon
Le saumon est une autre option alimentaire qui brûle les graisses. Il contient de «bons gras» appelés acides gras oméga-3, qui abaissent le niveau de leptine sur votre corps. La leptine est une hormone qui influence votre métabolisme et détermine si les calories sont brûlées ou transformées en graisse. Les niveaux inférieurs de leptine se traduisent par plus de calories utilisées pour l'énergie.
