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Si vous vous êtes déjà décrit comme étant en forme de pomme ou de poire, vous empruntez l'idée de somatotypes, d'abord décrit par William H. Sheldon Jr., un médecin et un psychologue. Sheldon a regroupé les personnes en trois catégories: les ectomorphes sont naturellement minces et longs; les endomorphes sont ronds et ont tendance à prendre du poids facilement; et les mésomorphes sont solidement construits et gagnent et perdent du poids rapidement.
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Endomorph Diet
Les endomorphes tendent à être des amoureux de la nourriture qui ne se débrouillent pas bien avec les régimes restrictifs. La nutritionniste Annette Colby recommande que les endomorphes mangent quatre à six petits repas par jour avec un mélange de protéines et de glucides pour maintenir l'énergie. Concentrez-vous sur la dégustation de chaque repas lentement, et si vous décidez de manger un festin, faites en sorte que votre prochain repas soit plus sain.
Diète mésomorphe
Les mésomorphes ont tendance à être des sportifs athlétiques qui prennent l'habitude de manger beaucoup quand ils sont jeunes. En vieillissant, les mésomorphes prennent souvent du poids parce qu'ils ne parviennent pas à ajuster leurs habitudes alimentaires pour un métabolisme plus lent. Mesomorphs devraient être conscients de la taille des portions et sauver les desserts et les aliments riches en matières grasses pour le plaisir occasionnel.
