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Rejoindre une salle de gym est un plan d'action logique si vous venez de vous fixer un objectif pour perdre du poids. Bien que votre régime joue également un rôle dans la perte de poids, la visite d'un gymnase vous fournit une multitude de façons de brûler des calories pour perdre du poids. Beaucoup de ces méthodes impliquent des machines. La dépense calorique de chaque machine d'exercice est différente, mais une séance d'entraînement sur n'importe quelle machine de gymnastique peut mener à la perte de poids et à d'autres avantages.
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Course, pédale ou rangée vers une meilleure santé
Beaucoup de gymnases ont des machines d'exercice aérobies comme les vélos stationnaires, tapis roulants, escaliers, rameurs et elliptiques. Bien que les appareils de musculation puissent également contribuer à la perte de poids, les gens tentent généralement de perdre du poids grâce à des exercices aérobiques. Les machines modernes vous permettent d'ajuster la résistance de l'entraînement, de suivre votre distance et votre temps et même de surveiller votre fréquence cardiaque. Choisissez une machine que vous aimerez utiliser; Par exemple, si vous aimez marcher et faire du jogging, utilisez un tapis roulant. Si vous préférez un entraînement à faible impact, utilisez un vélo stationnaire ou un vélo elliptique.
