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L'anxiété est souvent caractérisée comme un sentiment de nervosité, d'appréhension, d'inquiétude ou de peur. Il n'est pas rare d'éprouver cette sensation de temps en temps à la suite de situations et d'événements inhabituels ou inconfortables. La plupart du temps, l'anxiété passe une fois que le facteur instigateur est éliminé. Cependant, le National Institutes of Health explique que certaines personnes continuent à éprouver cette inquiétude ou cette peur, et cela empire même avec le temps. C'est souvent un signe d'un trouble anxieux.
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Symptômes
Outre le sentiment de nervosité, d'inquiétude ou de peur, un trouble anxieux peut causer de la fatigue, de l'irritabilité, de l'agitation et un manque de concentration. Il manifeste également des symptômes physiques, tels que la transpiration, la nausée, la diarrhée, les tremblements, l'essoufflement et les battements cardiaques rapides. Il peut même affecter les cycles de sommeil, provoquant de l'insomnie, lorsque vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi.
Perte d'appétit
La perte d'appétit qui peut accompagner le sentiment d'anxiété n'est généralement pas le résultat de l'anxiété elle-même. C'est en fait un symptôme de dépression. Selon l'Institut national de la santé mentale et la Mayo Clinic, les troubles anxieux généralisés et les troubles de panique surviennent rarement seuls. Beaucoup de gens souffrent aussi de dépression à la suite ou en même temps que d'un trouble anxieux.
Diagnostic
Pour assurer un traitement et une prise en charge appropriés de votre maladie, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale. L'anxiété se présente sous différentes formes, y compris le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif, le stress post-traumatique, le trouble d'anxiété généralisée, la phobie sociale et d'autres conditions similaires. Un bon diagnostic aide inévitablement à traiter la maladie.
Traitement
La psychothérapie peut aider à identifier la cause profonde du trouble et à établir des mesures pour changer le comportement et l'attitude. Les pensées négatives et les comportements sont redirigés vers des pensées positives, ce qui permet de meilleures aptitudes d'adaptation. Cette forme de thérapie peut également être accompagnée d'un médicament d'ordonnance, comme les antidépresseurs, les sédatifs ou les médicaments anti-anxiété. La combinaison de la thérapie et des médicaments peut souvent corriger les symptômes associés à l'une ou l'autre condition, y compris la perte d'appétit.
Self-Care
En plus des soins supervisés, vous pouvez également vous concentrer sur votre alimentation, selon la Mayo Clinic. Manger de plus petits repas un certain nombre de fois tout au long de la journée peut aider à stabiliser la glycémie, et ainsi soulager le sentiment d'anxiété. Il est également suggéré que vous mangiez beaucoup de glucides complexes, tels que les grains entiers, les légumes et les légumineuses, tout en limitant votre consommation de sucre, de céréales transformées, d'alcool et de caféine.Même boire beaucoup d'eau peut aider à stabiliser votre humeur. Cela étant dit, ces changements alimentaires ne peuvent en aucun cas remplacer le traitement médical. Ils ne doivent être utilisés qu'avec des soins supervisés.
