Exercices cérébraux gauche et droit

Les côtés droit et gauche du cerveau se concentrent sur différentes compétences qui, combinées, permettent aux individus d'être rationnels et spontanés, analytiques et créatifs. Comme pour l'exercice physique, travailler sur les deux côtés du cerveau leur permet d'affiner et de coordonner. De plus, selon le neuroanatomiste Dr. Marian C. Diamond, professeur de biologie à l'Université de Californie à Berkeley, les individus ne devraient pas rejeter l'exercice cérébral en raison de préoccupations liées à l'âge ou à l'origine. Diamond soutient que le processus d'apprentissage, à n'importe quel stade de la vie, stimule les cellules nerveuses pour former des dendrites, reliant la connaissance et l'expérience et formant ce qu'elle appelle le «matériel» de l'intelligence.

Vidéo du jour

Visualisation

Imaginez-vous à l'école ou au travail, un événement culturel ou communautaire ou une activité récréative. Pour mettre l'accent sur le cerveau droit, essayez de garder votre perspective large, en vous imaginant être satisfait ou bien performant. Pour accentuer le cerveau gauche, visualisez les étapes spécifiques que vous pourriez prendre pour améliorer votre performance, et concentrez-vous sur les détails. Cela peut être traduit en une activité pratique en visualisant un projet créatif achevé tel que le travail du bois, le jardinage ou l'art visuel, puis en exécutant la séquence d'étapes nécessaires pour le rendre réel.

Jeux

Prenez les échecs et les dames, qui sont des jeux de table avec des composants visuels et analytiques. Afin de jouer, vous devez évaluer les espaces sur le plateau, engager le côté droit du cerveau, et analyser vos mouvements et ceux de votre adversaire, en engageant le côté gauche. Les puzzles offrent également des défis spatiaux et logiques et peuvent être complétés en solo. Les puzzles de Sudoku mettent l'accent sur la logique déductive, alors que les mots croisés se concentrent sur l'utilisation de la langue; les deux stimulent le côté gauche du cerveau.

Stratégies de tous les jours

Changez votre tendance vers la résolution de problèmes quotidiens pour garder les deux côtés de votre cerveau actifs. Au lieu de définir les problèmes ou de créer des stratégies, une fonction du cerveau droit, essayez d'aborder les problèmes spontanément et instinctivement, une fonction cérébrale gauche. Vous pouvez également freiner votre impulsivité et vous concentrer sur des solutions pratiques et basées sur la réalité qui comportent des étapes concrètes. Gardez à l'esprit que les individus qui dominent davantage le cerveau gauche peuvent s'adapter à un nouvel environnement avant d'apprendre ses exigences ou exigences spécifiques. En comparaison, les personnes qui ont une dominance du cerveau droit peuvent être si concentrées sur les délais, les règles ou les règlements qu'elles peuvent être incapables d'apprécier la plus grande signification d'un événement.

Le test de Stroop

Testez la capacité de vos deux côtés du cerveau à travailler ensemble en écrivant une série de noms de couleurs en utilisant des encres de couleurs alternées, puis essayez de lire uniquement la couleur.Par exemple, écrivez "vert" en utilisant l'encre rouge, puis essayez de lire le mot comme "rouge". "Le test de Stroop fusionne la conscience de la couleur et du langage et active le cingulum antérieur, une section du cerveau qui se situe entre les hémisphères gauche et droit et aide à résoudre les conflits entre eux. Il est attribué au psychologue John Stroop, qui a publié le protocole dans le cadre de sa thèse de doctorat en 1935.

Précautions

L'exercice cérébral ne doit pas être considéré comme un substitut à un mode de vie sain manger et faire de l'exercice régulièrement. De plus, des changements soudains de la parole, de la mémoire ou de la coordination motrice peuvent être le signe d'un problème de santé grave et nécessiter des soins médicaux immédiats. Les personnes soucieuses de soutenir leur fonction cérébrale devraient obtenir des conseils d'un professionnel de la santé qualifié.