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À la suite des tirs traumatisants de Las Vegas dimanche soir, beaucoup de gens cherchent des moyens d'aider les victimes et leurs familles, notamment en faisant un don de sang, en offrant des dons financiers et en offrant leurs sympathies sur les réseaux sociaux.
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Comme de nombreuses célébrités se sont rendues sur leurs plateformes en ligne pour partager leurs pensées curatives et encourager le changement politique, Lady Gaga a adopté une approche différente, menant une séance de méditation apaisante sur son Live Instagram pour promouvoir le bien-être mental. être de ses fans.
Un post partagé par xoxo, Gaga (@ladygaga) le 2 oct. 2017 à 09: 04h PDT
"4 quelqu'un qui voudrait se joindre, je fais 20 minutes Moment de méditation / silence / prière sur mon Instagram Live pour calmer le [monde] », a déclaré Gaga dans une légende de photo. Elle a également posté une photo de quatre mantras - Je suis calme, je suis léger, je suis aimé, je vais bien - deux d'entre eux pendant la séance de méditation.
Un post partagé par xoxo, Gaga (@ladygaga) le 2 oct. 2017 à 10: 33h PDT
Ce geste était particulièrement émouvant après tant de nouvelles récentes - pas seulement de la fusillade, mais aussi la dévastation des ouragans, les attaques terroristes et les troubles politiques. "Il se passe beaucoup de choses dans le monde avec des gens tout le temps", a déclaré Gaga lors de la diffusion en direct. "Je pense que beaucoup de guérison peut venir du fait de calmer nos esprits et de calmer nos corps. "
La pratique de la méditation a le potentiel d'aider les patients souffrant de dépression, d'anxiété et de douleur. En outre, selon le magazine Time, les chercheurs ajoutent constamment aux bénéfices de la pratique en prouvant qu'être attentif peut augmenter le bonheur et la résilience émotionnelle - sans parler du fait que la méditation peut aussi rendre les gens plus gentils.
La session de méditation de Gaga arrive également au bord de la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales, un événement qui vise à éduquer le public, à mettre fin aux préjugés liés à la maladie mentale et à soutenir ceux qui souffrent. Cet événement est particulièrement nécessaire dans le climat actuel, où, comme le rapporte le Huffington Post et comme vous l'avez probablement expérimenté, le cycle de nouvelles de 24 heures contribue aux sentiments de stress, d'anxiété, de dépression et de stress post-traumatique (TSPT).).
"Les nouvelles négatives peuvent changer considérablement l'humeur d'un individu - surtout si les bulletins de nouvelles ont tendance à souligner la souffrance et aussi les composantes émotionnelles de l'histoire", a déclaré le Dr Graham Davey, psychologue britannique, au Huffington Post.
À la fin de la journée, on ne peut pas simplement se mettre à l'écoute du monde, mais on peut apaiser notre douleur et nos angoisses en s'aimant les uns les autres et en pratiquant l'auto-soin et la méditation. Si vous êtes intéressé à commencer votre parcours de guérison, voici 8 techniques de méditation consciente à essayer.
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