Conseils de santé mentale impressionnants de kesha pour survivre aux vacances

> C'est le moment le plus merveilleux de l'année - sauf quand ce n'est pas le cas. Les vacances sont notoirement stressantes - avec la frénésie du shopping, les réunions de famille (et les parents difficiles) et les rappels constants que nous devrions être «joyeux et lumineux» même quand nous ne sommes pas. (Gee, merci, des airs de Noël 24/7!)

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Et c'est dans les meilleures circonstances: Imaginez ce que c'est que de faire face à la saison des vacances quand vous avez déjà affaire à la dépression, l'anxiété, la dépendance ou tout autre problème de santé mentale. Ce serait incroyablement difficile. Et c'est quelque chose que Kesha comprend.

Dans un nouvel essai pour Time, la chanteuse partage son conseil pour le mois suivant lorsque vous êtes aux prises avec une maladie mentale. Dans le passé, elle a été très ouverte sur ses batailles avec un trouble de l'alimentation, et dans cet essai, elle révèle que c'était pendant la saison des vacances qu'elle "a frappé un moment bas", quand elle a décidé d'obtenir de l'aide.

L'artiste de 30 ans écrit aussi que l'une des parties les plus difficiles de la saison est «qu'elle peut vous jeter de votre côté. "Comme elle l'explique," Quand vous avez une routine, il est plus facile de gérer toutes les difficultés mentales auxquelles vous pourriez être confrontés, et lorsque cette routine est brisée, elle peut déclencher des choses auxquelles vous n'êtes peut-être pas prêts. "

Pour aider à faire face, elle se conforme à ce mantra: "Ce n'est pas égoïste de prendre le temps pour soi-même. Elle suggère de faire une promenade dehors, de parler à un ami ou un thérapeute de confiance et de méditer. (Essayez ces huit conseils faciles pour la méditation consciente.)

Un autre peu de sagesse qu'elle partage? "Ne vous demandez pas des choses comme:" C'est presque Noël: Pourquoi je ne suis pas heureux? Cela peut se transformer en un cycle de honte. C'est juste un autre jour. Ne mettez pas des attentes irréalistes à ce sujet. "

Nous dirions que c'est un bon conseil pour nous tous, quelle que soit la période de l'année!

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11 Célébrités qui luttent contre la dépression Qu'en penses-tu?

Quelle est la partie la plus stressante de la saison des fêtes pour vous? Avez-vous des stratégies pour rester sain d'esprit? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!