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Pour lancer le javelot aussi loin que possible, de nombreux athlètes terminent une phase de run-up avant de retirer le javelot derrière leur corps pour effectuer des croisements. La dernière étape du lancer de javelot consiste à planter votre pied en face de votre bras de lancer. Ceci, à son tour, provoque le transfert des forces accumulées à travers votre bras lorsque vous fouettez le javelot sur votre épaule et dans le champ. Avec ce lancer, il y a plusieurs façons de commettre une faute.
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Forme de jet
Bien que vous puissiez effectuer des variations au cours de votre course et de votre crossover, trois aspects du lancer doivent rester uniformes chez tous les compétiteurs. Vous devez tenir le javelot, le relâcher à l'aide d'une technique d'épaule, et vous ne pouvez pas tourner le dos au champ jusqu'à ce que le javelot quitte votre main. Lancer d'une autre manière entraîne une faute. Cette règle assure la sécurité parce que le javelot reste sous contrôle en le jetant sur votre épaule.
Pendant le lancer
Après avoir commencé votre lancer, vous ne pouvez toucher aucune ligne de démarcation de la piste. Toucher à l'extérieur des lignes entraîne une faute. Si le javelot tombe au cours de votre lancer, c'est une faute; cependant, la queue du javelot peut heurter le sol pendant le lancer sans pénalité.
Atterrissage
Votre javelot doit atterrir en premier. Un lancer d'atterrissage à plat ou en queue en premier est une faute et n'est pas mesuré. Lorsque vous lancez le javelot avec la bonne technique, il doit d'abord atterrir en raison de la position du centre de gravité et de la conception du javelot. Cela garantit que vous lancer le javelot avec la technique, plutôt que de le lancer. Le javelot doit également atterrir dans les deux secteurs dans le champ prévu à un angle de 28. 95 degrés à la piste. Lorsque le javelot atterrit hors du secteur, votre lancer est immonde.
Après le lancer
Après avoir terminé votre lancer, aucune partie de votre corps ne peut toucher l'arc de ligne. Une ligne blanche ou un morceau de bois à la fin de la piste désigne la ligne de faute. Une fois que le javelot atterrit dans les secteurs, vous pouvez quitter la piste derrière la ligne d'arc. Quand une partie de votre corps franchit la ligne, que ce soit pendant le suivi de votre lancer ou en marchant accidentellement sur le devant de la piste, une faute en résultera. C'est pour s'assurer que vous êtes sous contrôle en quittant la piste après votre lancer.
