Le yoga est-il le secret d'une peau claire et saine?

Votre peau est votre plus grand organe, et le yoga est l'un des meilleurs moyens de le garder sain et éclatant. Pourquoi? Lorsque vous bougez votre corps au quotidien, vous l'oxygénéz, et cela affecte directement la santé de votre peau. Et le yoga augmente la circulation et aide votre corps à éliminer les toxines. Certaines poses, telles que le pliage vers l'avant, le poisson et le chien orienté vers le bas, augmentent le flux sanguin directement sur votre visage.

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De plus, la méditation et la respiration yogique diaphragmatique profonde diminuent votre niveau de stress. Le stress est l'une des principales causes de problèmes de peau comme l'acné, la rosacée et l'eczéma.

Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga quotidiennement, vous devenez plus connecté et conscient de la façon dont tout est lié. Qu'est-ce que vous mangez, comment vous bougez, comment vous dormez et ce que vous pensez que tous contribuent à votre santé. Lorsque vous mangez bien et que vous complétez avec les bons antioxydants, cela se voit vraiment sur votre peau.

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Prenez votre pratique à l'extérieur pour une bouffée d'air frais. Crédit photo: Zephyr18 / iStock / GettyImages

Meilleures poses de yoga pour une peau éclatante

Si vous avez eu des problèmes de peau ou si vous voulez simplement voir un teint plus sain, essayez ces mouvements de yoga pour améliorer la santé de votre peau. Ces quatre poses augmentent la circulation sur votre visage, aidant à rajeunir votre peau et à vous donner une lueur radieuse.

1. Chien dressé vers le bas: Il s'agit d'une inversion douce qui agit sur tout le corps. Pour vous tenir dans cette pose, vous devez engager vos bras, vos jambes et votre cœur. Le corps devient plus fort et le sang coule sur la peau et le visage.
2. Shoulderstand: Shoulderstand est la reine des asanas et connue pour soutenir la glande thyroïde et stimuler le système lymphatique. Lorsque votre métabolisme et votre système immunitaire fonctionnent normalement et efficacement, votre peau brille.
3. Fold Standing Forward: Celui-ci peut être fait n'importe où et n'importe quand. Vous pouvez prendre un virage vers l'avant avant une réunion pour donner un coup de pouce à votre visage et apporter du sang aux joues. Forward bloque également aider à drainer le cerveau de toute pensée négative, ce qui montre clairement sur votre peau.
4. Poisson: Le poisson est la pose anti-âge que vous posez sur votre dos et que vous placez le haut de votre tête sur le tapis. Vous étirez la gorge et le cou, et cela aide à prévenir les rides du visage.

Vous pouvez également ajouter quelques mouvements de renforcement dans votre pratique du yoga pour l'élasticité de la peau et le soulagement du stress. Essayez l'un de ces trois (ou tous)!

1. Planche: Tout mouvement qui travaille tout le corps à la fois comme la planche est un bon coup. La planche est un énorme mouvement de renforcement du noyau qui soutient l'élasticité de votre peau.
2. Eagle: Eagle est une pose d'équilibre debout qui vous permet de vous concentrer sur ce qui est important dans la vie et de vous libérer du stress. Eagle est également utilisé pour masser la peau de vos cuisses et combattre la cellulite. Eagle peut aider avec la peau sur vos bras et est également bon à faire à votre bureau pendant la journée.
3. Headstand: Headstand est le roi des asanas et nécessite une réserve de force de base, de bras et d'épaule. Tenir un poirier peut aider à apporter un flux sanguin accru au visage, aider à la circulation globale et même aider à prévenir la perte de cheveux.

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Les tomates sont le meilleur ami de votre peau. Crédit photo: karandaev / iStock / GettyImages

Les meilleurs aliments pour une peau saine

Avec une pratique quotidienne de yoga, il est important de manger les bons aliments pour une peau radieuse. Aller avec des fruits et légumes chargés de lycopène. Le lycopène est ce qui donne aux fruits et aux légumes rouges - pensez aux tomates, à la goyave, au pamplemousse rose et au melon d'eau - leur couleur saine.

Il a été montré pour réduire les dommages à la peau causés par l'exposition au soleil. Le lycopène est transformé en vitamine A (rétinol) par le corps, et le rétinol est l'un des meilleurs moyens de réduire les effets du vieillissement cutané en produisant du collagène et de la mélatonine. Le lycopène peut réduire les rougeurs de la peau et réduire les taches de vieillesse. Vous pouvez également compléter avec Lycoderm pour maximiser tous les avantages et obtenir les bonnes quantités.

Enfin, assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil, de boire beaucoup d'eau et d'avoir une vision positive de la vie pour aider votre peau à continuer de paraître et de se sentir bien.

Qu'en penses-tu?

Que faites-vous pour garder votre peau en bonne santé? Saviez-vous que le yoga peut aider à garder votre peau éclatante? Pratiquez-vous le yoga? Quelles sont vos poses préférées? Est-ce que vous faites l'un de ceux sur cette liste? Pensez-vous que vous allez maintenant? Partagez vos pensées et commentaires ci-dessous!

A propos de l'auteur

Kristin McGee est un professeur de yoga et de Pilates à New York et ambassadrice de la marque pour la société internationale de bien-être Lycored. Elle est aussi une nouvelle maman de son fils Timothy, rédacteur en chef de Health Magazine, un ambassadeur de la marque C9 par Target et est apparu fréquemment à la télévision, notamment sur "Today", "Good Morning America", "The Early Show" et CNN et Fox News. Kristin vise à rendre ses programmes amusants et accessibles à tous - yogis débutants inclus! Téléchargez gratuitement sa vidéo de yoga pour débutants de 30 minutes sur KristinMcGee. com.