Table des matières:
- Vidéo du jour
- Définition
- Développer la confiance en soi
- Visualiser
- Surmonter les pensées négatives
- Aller de l'avant avec confiance
Pour atteindre le plus petit des objectifs, et pour accomplir les tâches et les responsabilités quotidiennes de la vie, vous devez avoir une certaine confiance en vous. L'importance de développer une attitude de confiance en soi vous permet de parcourir les différentes voix et opinions qui vous disent, "oui, non, peut-être, faites ceci, faites cela", etc. S'appuyant sur d'autres personnes pour vous guider et suivre leurs opinions vous prive de votre individualité, vous rend incertain de vous-même et peut mener à la dépression.
Vidéo du jour
Définition
La confiance en soi est une attitude que vous avez en vous qui vous permet d'aller de l'avant et atteindre vos objectifs. Un article sur la confiance en soi du centre de conseil de l'Université de l'Illinois Urbana-Champaign définit la confiance en soi comme ayant une attitude positive, mais avec des vues réalistes. Ils notent qu'une personne sûre d'elle a un sens général du contrôle de sa propre vie, et peut faire ce qu'elle souhaite, prévoit et attend. La confiance en soi signifie que même si les choses ne vont pas comme vous le souhaitez, vous croyez toujours que, d'une façon ou d'une autre, elles le feront.
Développer la confiance en soi
L'article de l'Université de l'Illinois note que vos parents peuvent vous avoir insufflé de la confiance en vous-même. confiance et vous donner de l'amour même quand vous avez fait des erreurs. Si vous n'avez pas eu l'aide de vos parents, vous pouvez le faire vous-même. Anthony Robbins déclare dans son livre, "Awaken the Giant Within", que développer sa confiance vient de maîtriser sa capacité à être certain qu'il pourrait vraiment réaliser quelque chose. Sa règle est la suivante: «Si je décide d'être confiant, alors je ressentirai tout cela et ma confiance m'aidera à réussir.»
Visualiser
Assis tranquillement avec les yeux fermés et visualisant mentalement dans les moindres détails comme une personne confiante est un excellent moyen de commence à être confiant. Dans son livre «Libérez le champion», Denny Dicke dit que la visualisation est l'outil le plus efficace pour renforcer la confiance et la confiance. Après avoir visualisé à plusieurs reprises votre être et votre confiance, et avoir réalisé ce que vous souhaitiez en le suivant avec confiance, Dicke note que lorsque vient le temps de bouger avec confiance, vous agissez avec confiance parce que votre esprit y voit un terrain familier.
Surmonter les pensées négatives
Il existe plusieurs stratégies pour surmonter ces pensées négatives qui vous empêchent de rester en confiance. L'article de l'Université de l'Illinois Urbana-Champaign cite quatre conseils. D'abord, mettez l'accent sur les forces en vous donnant du crédit.Deuxièmement, prendre des risques en regardant de nouvelles expériences comme une chance d'apprendre, de ne pas gagner ou perdre. Troisièmement, utilisez le discours intérieur en vous arrêtant au milieu d'une pensée négative et en le recadrant avec une pensée ou des mots positifs. La quatrième auto-évaluation vous permet de vous sentir plus fort et de cesser de donner votre pouvoir personnel aux autres.
Aller de l'avant avec confiance
Devenir confiant ne signifie pas que vous êtes irréaliste à propos de vous et de votre situation. Vous comprenez que vous n'êtes pas Superman, mais être confiant signifie toujours aller de l'avant vers la réalisation de vos objectifs et vos désirs, même lorsque les choses ne semblent pas aller dans votre direction. Utilisant un auto-dialogue positif tel que celui de la médaillée d'or olympique en 1992 en simple tennis, Jennifer Capriati qui se dit: «Je peux faire ça, je suis la meilleure!», Peut vraiment vous aider à traverser des moments de doute et aider vous pour maintenir ce sentiment de confiance en soi.
