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Si vous souffrez d'entorse de la cheville ou d'une blessure, votre médecin peut vous donner un Aircast de la cheville pour aider à protéger gardez votre cheville stabilisée. Aircast fabrique plusieurs types d'orthèses pour les chevilles, dont certaines sont spécialement conçues pour la marche. Dans de nombreux cas, votre médecin peut vous suggérer d'utiliser des béquilles pendant plusieurs jours ou semaines pendant que votre blessure guérit. Parlez à votre médecin de la façon de marcher dans votre cheville Aircast. Différentes blessures peuvent nécessiter des stratégies de marche différentes, et votre médecin peut vous demander de ne pas toucher votre cheville blessée complètement pendant un certain temps.
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Étape 1
Assurez-vous que votre cheville Aircast est bien fixée à votre cheville. Les sangles devraient être serrées, mais elles ne devraient pas couper votre circulation ou irriter votre peau.
Étape 2
Marcher lentement, en plaçant doucement le talon de votre pied blessé sur le sol et en roulant vers l'avant sur votre pied si vous avez une orthèse de marche faite par Aircast. Ces bretelles ressemblent à de grandes bottes en plastique.
Étape 3
Tenez-vous droit et placez vos béquilles sous vos aisselles si vous utilisez des béquilles pour marcher dans votre orthèse de cheville. Ajustez vos béquilles de sorte que les sommets soient environ 1 pouce au-dessous de vos aisselles et les poignées sont même avec vos hanches, recommande l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Étape 4
Penchez-vous vers l'avant sur vos béquilles pour permettre à vos mains d'absorber votre poids. Placez les poignées inférieures des béquilles à environ 1 pied devant vous.
Étape 5
Poussez le pied blessé vers l'avant, en gardant votre poids à l'écart de la cheville si votre médecin vous demande de le garder élevé. Appuyez doucement sur votre pied, en gardant la majeure partie de votre poids sur les béquilles si votre médecin vous dit que vous pouvez mettre du poids sur votre pied blessé.
Étape 6
Faites pivoter votre corps vers l'avant entre les béquilles et déplacez votre pied sain vers l'avant en ligne avec le reste de votre corps pour préparer votre prochaine étape.
Étape 7
Placez les deux béquilles sous un bras et saisissez le rail avec l'autre main lorsque vous montez les escaliers avec des béquilles. Montez les escaliers avec votre bon pied d'abord et suivez avec votre cheville blessée.
Étape 8
Faites d'abord pivoter votre cheville blessée en descendant les escaliers avec des béquilles. Équilibrez votre poids sur les deux béquilles sous un bras et saisissez fermement la main courante avec votre autre main. Suivez avec votre pied non blessé et prenez un moment pour retrouver votre équilibre avant de descendre l'escalier suivant.
Conseils
- Si vous devez monter ou descendre des escaliers sans rampe, vous pouvez vous abaisser jusqu'au bas de l'escalier et monter et descendre les marches un pas à la fois.
Avertissements
- Ne sautez pas, ne courez pas et ne faites pas de jogging dans une cheville Aircast à moins que votre médecin ne vous demande d'en porter un en faisant du sport.Cela pourrait blesser à nouveau votre cheville ou endommager votre orthèse. Parlez à votre médecin si marcher dans votre cheville Aircast ou utiliser vos béquilles provoque des douleurs ou des malaises.
