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Comment resserrer les ligaments lâches

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Les ligaments lâches peuvent être le résultat d'une blessure lors d'activités sportives ou d'un effort au niveau des jambes et des bras pendant l'activité quotidienne. Les ligaments relient les os ensemble et il y a un risque de déchirure s'ils s'étendent trop loin selon l'Internet Society of Orthopaedic Surgery and Trauma. Cette condition pose le risque d'une correction chirurgicale. Serrer les ligaments à un état normal permettra d'éliminer ce risque.

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Étape 1

Reposez-vous et prenez des médicaments anti-inflammatoires comme l'aspirine pour réduire la douleur et l'inflammation sur le site de la lésion. En étendant votre jambe sur un oreiller ou en posant votre bras dans une position élevée à l'aide d'un oreiller, le sang circule dans tout le corps et favorise la guérison. L'application de glace à la blessure peut également aider avec l'enflure et la douleur.

Étape 2

Exercez une surveillance quotidienne du site blessé pour vous assurer que vous êtes capable de le déplacer dans une amplitude de mouvement normale. L'utilisation de vélos stationnaires et l'étirement sont idéaux pour maintenir une amplitude de mouvement appropriée. Physiothérapeutes peuvent vous guider à travers ces exercices lorsque la première blessure se produit pour éviter les souches de se produire pendant que vous guérissez.

Étape 3

Portez des orthèses conformément aux instructions de votre orthopédiste. Les accolades aident à empêcher la faiblesse des ligaments de vous faire tomber ou de causer d'autres blessures par la pression. Les ligaments guérissent et se resserrent d'eux-mêmes lorsque le site de la lésion reste stationnaire.

Étape 4

Optez pour la prolothérapie de votre chirurgien orthopédique. Cette thérapie implique des injections d'une solution de dextrose, qui est un type de sucre, qui stimule le processus de guérison et provoque la chaleur et le gonflement au site d'injection. Ceci est un événement normal et indique que l'injection fait son travail.