Comment faire tremper une cheville enflée dans des sels d'Epsom

Le sel d'Epsom est un remède maison couramment utilisé. Ces sels, nommé d'après la ville d'Epsom, en Angleterre, se composent des minéraux de magnésium et de sulfate. Tremper les pieds ou les articulations dans l'eau chaude mélangée avec du sel d'Epsom est vanté pour apaiser les douleurs articulaires, et aussi pour traiter les pieds et les chevilles enflées, les muscles endoloris, l'arthrite et les troubles de la peau. Bien qu'il y ait peu de recherches sur les avantages ou le mécanisme d'action de ce remède à la maison, tremper vos pieds dans le sel d'Epsom peut améliorer vos symptômes. Cependant, tout gonflement n'est pas amélioré par la chaleur ou les pieds imbibés, donc l'enflure persistante doit être évaluée par un médecin.

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Pied au sel d'Epsom trempé

Étape 1

Ajouter le sel d'Epsom à l'eau tiède. Utilisez une demi-tasse de ce sel dans un bassin en plastique assez grand pour tenir vos pieds, ou utilisez 1 à 2 tasses de sel d'Epsom si vous utilisez votre baignoire. Attendez 2 à 3 minutes pour que le sel d'Epsom se dissolve. Si les sels ne se dissolvent pas, remuez l'eau avec vos mains ou ajoutez de l'eau plus chaude.

Étape 2

Placez votre pied affecté, ou les deux pieds si vous préférez, dans le bassin en plastique ou dans la baignoire. Assurez-vous que votre cheville enflée est complètement couverte par l'eau et le sel.

Étape 3

Faites tremper pendant au moins 20 minutes, puis séchez-vous les pieds. Trempez une fois par jour jusqu'à ce que votre cheville ne soit plus enflée. Ajouter la lotion à vos pieds après, si vous préférez, si vous remarquez que votre peau se dessèche des bains de sel.

Choses dont vous aurez besoin

• Sel d'Epsom
• Eau chaude
• Bassin ou baignoire en plastique

Conseils

• Les bains de pieds dans un bain de sel d'Epsom peuvent offrir certains avantages. Il peut réduire l'odeur des pieds et adoucir la peau. L'eau chaude ou chaude peut aider à guérir, car elle améliore le flux sanguin vers la peau. Les bains de sel d'Epsom peuvent également inhiber la croissance bactérienne, réduisant ainsi le risque d'infections cutanées. En outre, les bains d'eau chaude peuvent être un excellent moyen de se détendre les pieds ou tout le corps et de vous sentir mieux. Cependant, il y a quelques raisons pour lesquelles le sel d'Epsom trempe peut ne pas aider une cheville enflée.

Avertissements

• Si une cheville enflée est liée à une blessure, glacer la cheville ou la tremper dans de l'eau froide est un meilleur moyen de réduire au minimum l'enflure liée aux blessures. Selon un article paru en novembre 2006 dans "American Family Physician", l'eau chaude ou l'eau chaude pourraient ne pas améliorer le gonflement. La rétention d'eau dans les pieds ou les chevilles peut être causée par des conditions médicales telles que le foie, les reins ou les maladies cardiaques, et la gestion de ces conditions est la stratégie la plus efficace pour réduire l'enflure. Certains médicaments peuvent également causer le gonflement des pieds et des chevilles, et si cela se produit, le médecin prescripteur doit en être avisé. Cependant, si le gonflement est lié à une mauvaise circulation, ou à un mauvais débit sanguin, les bains de pieds peuvent aider puisque l'eau chaude améliore la circulation.Si votre cheville enflée est le résultat d'une blessure grave, ou si vous avez un gonflement persistant des pieds, parlez à votre médecin avant de commencer le trempage des pieds de sel d'Epsom. Aussi, consultez votre médecin immédiatement si vous souffrez d'une mauvaise circulation sanguine, d'une maladie nerveuse ou d'un diabète et si vous avez des plaies aux pieds, de l'enflure ou de la douleur.