Comment soulager la toux sèche et maux de gorge

Il est courant d'avoir une toux sèche et un mal de gorge en même temps. irritants ou des conditions telles que des allergies ou des infections. La plupart du temps, les symptômes s'améliorent avec une combinaison de remèdes maison et de médicaments en vente libre (OTC). La toux sèche persistante ou récurrente et le mal de gorge doivent être évalués par un médecin.

Vidéo du jour

Hydratation et apaisement

Étape 1

Une toux sèche et un mal de gorge peuvent être causés par la déshydratation. La première étape pour soulager ces symptômes consiste à boire plus de liquides. L'eau peut être meilleure, mais les jus dilués et le bouillon aideront également.

Étape 2

Le fait de sucer des glaçons peut engourdir un mal de gorge et vous faire sentir temporairement mieux. Les pastilles pour la gorge ou les bonbons durs peuvent aussi aider à apaiser les maux de gorge. En raison du risque d'étouffement, les sucettes glacées sont une alternative plus sûre chez les jeunes enfants.

Étape 3

Ne sous-estimez pas l'importance de rester hydraté, car cela empêchera les muqueuses de se dessécher. Le mucus emprisonne les bactéries et d'autres irritants, donc boire suffisamment de liquide empêche le mucus de sécher ou d'être trop épais, améliorant la réponse immunitaire de votre corps.

Humidifiez

Étape 1

Placez un humidificateur dans votre pièce. Les minuscules gouttelettes d'eau qu'un humidificateur introduit dans l'air hydratent vos voies respiratoires et facilitent la respiration.

Étape 2

Prenez une longue douche chaude. Cela peut avoir les mêmes avantages qu'un humidificateur, en ajoutant de l'humidité à la gorge et aux voies respiratoires, améliorant ainsi vos symptômes.

Étape 3

Buvez des boissons chaudes et inspirez la vapeur entre les gorgées. Le thé avec du miel ajouté peut être particulièrement apaisant pour la gorge.

Traiter

Étape 1

Les douleurs de gorge peuvent aussi être soulagées par l'ibuprofène, l'aveve ou l'acétaminophène. Suivez les instructions de l'étiquette concernant la dose et la fréquence d'utilisation.

Étape 2

Une autre option consiste à essayer un gargarisme d'eau salée. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), se gargariser avec une solution de 1 tasse d'eau chaude mélangée avec 1 cuillère à café de sel peut aider à apaiser la gorge.

Étape 3

Vous pouvez également essayer les antitussifs en vente libre. Aussi connu comme les antitussifs, les produits qui contiennent le dextrométhorphane suppresseur de la toux comprennent Triaminic Cold and Cough, Robitussin Toux, Vicks 44 Toux et le rhume. Suivez les instructions sur l'étiquette pour le dosage. Si vous êtes sous la garde d'un médecin pour toute condition médicale ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance, demandez à votre médecin ou votre pharmacien les meilleures options pour les remèdes contre la toux.

Étape 4

Si vous avez des médicaments sur ordonnance pour traiter les allergies ou l'asthme, utilisez-les comme indiqué pour vous aider à contrôler vos symptômes. Aussi, prenez beaucoup de repos, car cela joue un rôle important dans la récupération globale.

Choses dont vous aurez besoin

• Eau
• Sel
• Liquides limpides tels que jus ou bouillon dilué
• Pastilles ou bonbons durs
• Gâteries ou glaçons congelés
• Thé au miel
• Humidificateur
• Antitussif en vente libre
• Acétaminophène ou ibuprofène

Conseils

• Vous pouvez prendre des mesures pour prévenir la toux et la sécheresse de la gorge. Lorsque les saisons changent et que l'air devient plus sec, pensez à utiliser un humidificateur avant de tomber malade et buvez plus d'eau. Gardez la maison propre afin de minimiser les irritants tels que la moisissure, la poussière, les poils d'animaux et les squames. Évitez d'introduire de nouveaux irritants comme de la fumée de cigarette, des parfums et des aérosols dans la maison.

Avertissements

• N'utilisez que de l'eau distillée ou stérilisée dans votre humidificateur. Suivez également les instructions du fabricant pour nettoyer l'unité et changer les filtres. Avant de commencer tout médicament contre la toux, parlez à votre médecin si vous avez également de la fièvre, un essoufflement, une respiration sifflante ou une toux qui a duré 2 semaines. Parlez au pédiatre de votre enfant avant d'utiliser des médicaments en vente libre pour arrêter la toux ou améliorer le mal de gorge.