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Des micro-organismes vivants nous entourent quotidiennement. Ils vivent à l'intérieur de notre système digestif, ou même à l'extérieur de notre corps. Beaucoup de ces microorganismes comprennent des bactéries et des levures qui aident à combattre les mauvaises bactéries, à renforcer notre système immunitaire ou à faciliter la digestion. Beaucoup de gens obtiennent ces micro-organismes bénéfiques à partir de produits laitiers vivants tels que le yogourt. Vous pouvez également obtenir les avantages des micro-organismes de poudres probiotiques.
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Étape 1
Attendez d'être prêt à manger pour commencer à mélanger votre poudre probiotique. Utilisez une tasse à mesurer pour mesurer ½ à 1 tasse de lait ou d'eau.
Étape 2
Placez le lait ou l'eau dans une casserole et faites-la chauffer à feu moyen-doux. Chauffez le liquide jusqu'à ce qu'il chauffe. Versez le liquide réchauffé dans une tasse à café.
Étape 3
Lisez l'emballage de votre poudre probiotique pour confirmer le dosage correct, car il peut varier d'une marque à l'autre en raison des différences dans le type et la quantité de micro-organismes présents. Utilisez 5 cuillères à soupe. de poudre pour une dose adulte de poudre probiotique LifesVigor, et ½ à 1 cuillère à soupe. pour un enfant. Utilisez 2 ou 3 c. pour une dose adulte de BiotiKid, et 1 c. pour les enfants.
Étape 4
Mélangez la poudre dans votre lait chauffé ou dans l'eau jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Buvez votre boisson probiotique mélangée avec votre repas.
Choses dont vous aurez besoin
- Tasse à mesurer
- Lait ou eau
- Casserole
- Tasse à café
- Cuillère à mesurer
Trucs
- Vous pouvez aussi mélanger votre poudre probiotique dans des aliments mous comme le yaourt si vous préférez le lait ou l'eau.
Avertissements
- Les poudres probiotiques peuvent irriter les poumons. Évitez de respirer dans les poudres ou de les mettre sur votre peau. Consulter un médecin si vous êtes allergique à l'acidophilus, au lactobacille ou à d'autres types de bactéries ou de levures qui peuvent être présents dans les poudres probiotiques.
