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Livestrong. com et MyHealthyDish lancent le Défi Meal-Prep de 4 semaines avec l'une des recettes les plus faciles pour un petit-déjeuner à l'avance: une nuit d'avoine. Le mélange roulé d'avoine imbibée de liquide se conservera bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours, de sorte que vous pourrez le ramasser le dimanche pour une semaine de petits déjeuners sains.
Vidéo du jour
Si vous n'avez jamais fait d'avoine avant, ne vous inquiétez pas: une fois que vous aurez appris le rapport de l'avoine au liquide - une partie d'avoine à deux parties liquides - il ne sera pas plus simple jeter ensemble, comme vous le verrez dans la vidéo étape par étape ci-dessous.
Nous vous recommandons de le faire dans des bocaux individuels ou des récipients de sorte que vous puissiez facilement prendre une portion chaque matin en sortant de la porte. De plus, vous pourrez varier les garnitures chaque jour: fruits, noix, graines, épices, yogourt, beurre de noix, peut-être même un peu de chocolat noir si vous vous sentez vilain - afin de ne jamais vous ennuyer.
Recette et information nutritionnelle: Avoine de nuit
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Qu'en penses-tu?
Pensez-vous que vous ferez cette recette? Avez-vous fait de l'avoine avant la nuit? Avez-vous d'autres recettes préférées pour le petit-déjeuner?
