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Les gymnastes, qu'ils soient jeunes ou olympiques, utilisent tous la poutre d'équilibre. C'est à la fois une simple pièce d'équipement de gymnastique et une pièce présentant des degrés de défi incroyables pour les personnes qui tentent d'exécuter des routines complexes sur la poutre. Parce qu'il est si accessible, c'est l'une des premières pièces d'équipement que les jeunes gymnastes utilisent pour décrocher des niveaux de gymnastique plus avancés. Certains parents peuvent également choisir d'installer une poutre d'équilibre dans leur maison pour que leurs enfants puissent l'utiliser. Il y a plus d'une façon de fabriquer cet équipement à la maison, mais une poutre dotée d'un rembourrage n'est pas trop difficile à réaliser.
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Étape 1
Coller ensemble six morceaux de 8 pieds de pin de 1 par 6 pouces de manière à ce que leurs côtés les plus larges soient en contact complet. Cela va créer un bloc de bois qui est de huit pieds de long avec un côté d'environ 4,5 pouces. Ce côté servira de côté supérieur, où la gymnaste placera ses pieds pour s'entraîner. Assurez-vous d'ajouter généreusement de la colle à bois entre les planches et utilisez des pinces ou des poids placés sur le bois pour vous assurer que la colle se fixe au bois.
Étape 2
Fixez les supports d'angle galvanisés sur la face inférieure de chaque extrémité de la poutre d'équilibre, à environ 12 pouces de l'extrémité. Ces angles galvanisés sont des renforts métalliques qui sont vissés dans la poutre d'équilibre et vous permettent de fixer et d'ancrer solidement les pieds de la poutre dans le bois sans couper les angles du bois. Utilisez les vis et le tournevis pour fixer ces supports à travers le bloc de bois.
Étape 3
Placez chacun des quatre morceaux de 12 pouces de 2 pouces sur 4 pouces dans les ouvertures des angles galvanisés fixés sur la poutre. Utilisez les trous de vis disponibles sur les angles galvanisés pour ancrer les jambes de la poutre d'équilibre sur la poutre elle-même.
Étape 4
Fixez un 2 x 4 de 24 pouces sur le bas de chaque support de jambe pour assurer une plus grande stabilité et une surface uniforme. Utilisez des vis pour ancrer les accolades sur les jambes.
Étape 5
Coupez des bandes de rembourrage en mousse ou d'autres rembourrages synthétiques pour s'adapter au haut et aux côtés de la poutre d'équilibre. StickItBalanceBeam. com recommande un matériau appelé daim synthétique, similaire au rembourrage des poutres d'équilibrage professionnelles. Fixer avec de la colle à bois sur le haut et les côtés de la poutre d'équilibre et laisser sécher avant d'utiliser.
Choses dont vous aurez besoin
- Six planches de pin de 8 pieds, 1 x 6 po
- Colle à bois
- Deux cornières galvanisées
- Vis
- Tournevis
- Rembourrage en mousse, tel comme daim synthétique
- Quatre morceaux de 12 pouces de 2 pouces sur 4 pouces de bois
Conseils
- Essuyez tout le bois avec un chiffon humide avant de le coller. Cela vous donnera l'emprise la plus forte.Assurez-vous d'utiliser une colle imperméable à l'eau si la poutre est gardée à l'extérieur ou exposée à l'eau.
Avertissements
- Utilisez des poutres d'équilibrage faites maison à votre discrétion. Ce ne sont pas des pièces d'équipement faites par des professionnels et elles sont aussi solides que votre savoir-faire.
