Comment rendre le corps plus alcalin

Dans votre corps, vous avez un équilibre du pH qui est déterminé par la quantité d'acidité et d'alcalinité présente. Sur une échelle allant de 0 à 14, 7,4 est considéré comme idéal. Si vous êtes en dessous de 7,4, votre corps est acide et vous pouvez éprouver des symptômes tels que l'indigestion, la douleur dans la poitrine, la nausée, la sensation de faim et les éructations. La façon de rendre le corps plus alcalin est de faire quelques ajustements alimentaires majeurs.

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Étape 1

Éliminez les aliments acides de votre alimentation. Il y a beaucoup d'aliments qui sont très acides et qui doivent être éliminés de l'alimentation. Certains d'entre eux comprennent les sucres raffinés, les aliments frits, les aliments transformés, les viandes, le maïs, les œufs, les produits laitiers, les haricots et les poissons.

Étape 2

Éliminez les boissons acides. Les boissons que vous consommez peuvent également ajouter à un corps acide, et il y en a certaines qui devraient être éliminées. Tout ce qui est riche en sucre doit être évité, comme les boissons gazeuses, les thés sucrés, les jus de fruits transformés et les boissons pour sportifs. Les boissons contenant de la caféine doivent être évitées, comme le café, le thé et les boissons énergisantes. Enfin, la bière, le vin, les liqueurs fortes, les boissons mixtes et toute autre forme d'alcool doivent également être évités.

Étape 3

Mangez des aliments alcalins. Au lieu des nourritures acides, il y a des aliments alcalins et ceux-ci sont ceux dont votre régime devrait principalement se composer. Quelques exemples sont le chou frisé, les choux, les choux, les épinards, les pommes, les abricots, les avocats, les concombres et le tempeh fermenté.

Étape 4

Buvez des boissons gazeuses. Les boissons Verts sont des suppléments en poudre que vous ajoutez à l'eau. Ils sont très alcalins et se composent généralement d'herbe de blé, d'herbe d'orge, de spiruline, de varech et d'algues bleu-vert. Buvez ces une à trois fois par jour pour aider à augmenter votre alcalinité.

Étape 5

Testez votre niveau de pH. Pour savoir si vos ajustements diététiques fonctionnent, obtenez quelques bandes de pH pour vous tester. Placer un échantillon d'urine ou de salive sur la bandelette et quand il devient de couleur, l'assortir au tableau sur le kit. S'il est vraiment jaune, vous êtes encore acide et s'il est vert, vous êtes alcalin. Les numéros de pH correspondants seront également affichés à côté des couleurs.

Choses dont vous aurez besoin

• Poudre verte
• Bandes d'analyse de pH