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Un taux élevé de LDL - lipoprotéines de basse densité - cholestérol expose une personne à un risque de développement cardiaque maladie ou avoir une crise cardiaque, selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang. L'objectif de réduire ce type de cholestérol est de réduire les risques d'une personne pour ces conditions. De nombreuses options de traitement existent pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, des changements de style de vie aux médicaments. Pour certaines personnes, il faut une combinaison des deux.
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Étape 1
Réduisez votre poids. Être en surpoids est un facteur de risque pour le cholestérol élevé, par conséquent, l'excès de livres peut aider à réduire les niveaux de LDL, comme l'explique le National Heart Lung and Blood Institute. Les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces et les femmes dont la taille est supérieure à 35 pouces souffrent d'une affection connue sous le nom de syndrome métabolique et sont exposés à un risque accru de développer une maladie cardiaque.
Étape 2
Faire 30 minutes d'activité physique sur la plupart des jours, suggère l'American Heart Association. L'inactivité physique est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Non seulement aide-t-elle à réduire le poids d'une personne, elle aide également à augmenter le HDL - le bon cholestérol. Le travail du cholestérol HDL est d'emporter des quantités excessives de LDL; plus les niveaux de HDL sont élevés, plus les niveaux de LDL sont bas.
L'American Heart Association suggère 30 minutes d'activité physique la plupart des jours de la semaine, et recommande des activités aérobiques telles que la course, la marche rapide ou la natation - toute activité qui augmente la fréquence cardiaque. Même le jardinage, ratisser la cour ou danser dans le salon sont acceptables.
Étape 3
Adhérez au régime TLC, qui comprend des changements de style de vie spécialement conçus pour réduire le cholestérol LDL. Cela inclut limiter les graisses saturées et le cholestérol, manger suffisamment de calories pour maintenir le poids, augmenter la quantité de fibres solubles parce qu'il absorbe l'excès de cholestérol et augmenter les aliments enrichis de stérols végétaux et de stanols tels que la margarine, le jus d'orange et les yogourts. Les stérols et les stanols - quand on en consomme au moins 2 g par jour - peuvent réduire le cholestérol de plus de 10 pour cent, selon la clinique Mayo.
Étape 4
Prenez des médicaments prescrits pour réduire votre taux de cholestérol LDL. Le premier choix de médicaments, selon l'American Heart Association, quand il s'agit de réduire le cholestérol LDL, appartiennent à une classe de médicaments appelés statines. Non seulement ils sont extrêmement efficaces pour abaisser le cholestérol LDL, mais ils ont peu d'effets secondaires à court terme. La plupart des patients tolèrent bien les médicaments de cette classe et ont peu d'interactions médicamenteuses.
Dans certains cas, les patients peuvent avoir besoin d'une combinaison de médicaments avant d'abaisser leur taux de cholestérol.Les patients qui prennent des médicaments doivent se rappeler que les médicaments ne sont pas une panacée, et qu'ils devraient toujours suivre les changements de mode de vie pour voir des résultats optimaux et une diminution de leur taux de cholestérol.
