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Le dragon occupe une place centrale dans la culture chinoise. Cette créature mythique représente la force et la puissance, mais est aussi un apporteur de sagesse. Dans Shaolin Kung Fu, le dragon est l'un des cinq styles d'animaux, les quatre autres étant la grue, le tigre, le serpent et le léopard. Le kung-fu de style dragon met l'accent sur les coups de main puissants et les coups de pied bas et rapides destinés à imiter le mouvement de la queue du dragon. Cultiver l'énergie interne est également un élément important du dragon kung fu. Ce style enseigne les techniques de respiration appropriées qui cultivent l'énergie interne du corps, ou chi.
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Étape 1
Pratiquez votre technique de la paume de la main. Cette puissante frappe à la main est l'une des techniques de base du kung-fu de style dragon. Pour donner une frappe à la paume de la main, votre main doit sortir la paume de la main, les doigts pointés vers le haut et légèrement recourbés. À l'aide d'un lourd sac de frappe pour la pratique, frappez la partie supérieure du sac avec le talon de votre main. Les frappes manuelles dans le style dragon ciblent le haut du corps et le visage de l'adversaire. Lorsque vous frappez, tournez votre taille pour faire avancer le même côté que votre main frappante pour ajouter de la puissance à votre technique de la paume.
Étape 2
Développer une forte griffe de dragon, une autre technique de main dans le style dragon. Pour former une griffe de dragon, étendez votre main vers l'avant, paume vers l'avant et les doigts recourbés pour former des griffes. Étendre le pouce, l'index et le majeur en avant, en enroulant l'annulaire et le petit doigt vers le bas. Les stylistes de dragon kung fu utilisent la griffe pour attraper et grappiller, en visant les yeux, la gorge et d'autres points de frappe sensibles d'un adversaire.
Étape 3
Pratiquez des coups bas qui ciblent l'aine, les genoux et d'autres parties inférieures du corps. Le kung fu de style dragon souligne les coups bas. À l'aide d'un sac lourd, pratiquez un coup de pied en avant, en faisant pivoter votre taille et vos hanches pour ajouter de la puissance à votre coup de pied. Frappez le sac avec la pointe de votre pied.
Étape 4
Cultivez le chi ou l'énergie interne de votre corps en pratiquant des techniques de respiration appropriées. Cela signifie des respirations lentes et contrôlées qui engagent les parties inférieures du corps pour tirer et libérer de l'air. Ce type de respiration développe la force et la puissance.
Conseils
- La meilleure façon d'apprendre un art martial est de le suivre sous la supervision d'un instructeur expérimenté et compétent. Assistez régulièrement à des leçons et pratiquez vos techniques en dehors des cours.
