Comment augmenter l'appétit d'un enfant

Alors que le taux de croissance ralentit et que le besoin d'indépendance commence à se faire sentir, de nombreux bambins ont peu d'appétit et deviennent des mangeurs difficiles. C'est un stade de développement normal dont la plupart des enfants vont sortir. Les parents n'ont pas besoin d'être trop inquiets tant que leurs enfants sont en bonne santé, qu'ils grandissent normalement et qu'ils ont beaucoup d'énergie. Cependant, si les habitudes alimentaires difficiles de votre enfant l'empêchent d'avoir suffisamment de nutriments pour la croissance ou s'il semble être malade, vous devriez parler à votre pédiatre.

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Étape 1

Les enfants apprennent bien et aiment copier leurs parents. Donnez un bon exemple à vos tout-petits en mangeant une variété d'aliments avec eux et en leur laissant voir que vous appréciez les aliments. Montrez-leur votre volonté d'essayer de nouveaux aliments et de décourager les commentaires négatifs sur les aliments.

Étape 2

Permettez-leur de participer à la planification des repas, au magasinage des aliments et à la préparation. Vous pouvez utiliser ces opportunités pour leur enseigner la nutrition et en apprendre davantage sur leurs préférences alimentaires. Les tout-petits pourraient être plus disposés à manger des aliments qu'ils aident à préparer.

Étape 3

Commencez par de petites portions et attendez qu'elles demandent plus de nourriture. Trop de nourriture dans leur assiette pourrait les submerger. S'ils ne peuvent pas finir leur repas, c'est bien. Les enfants cessent habituellement de manger quand ils sont pleins. Ne les forcez jamais à finir leur assiette. Ils peuvent associer manger avec le stress, et forçant les tout-petits à manger peut les suralimenter.

Étape 4

Offrez une variété d'aliments et offrez de nouveaux aliments un à la fois. S'ils rejettent un objet, continuez à leur offrir l'objet à un autre moment pour un total de dix fois. Évitez d'offrir des aliments lorsqu'ils sont grincheux ou fatigués.

Étape 5

Donnez-leur suffisamment de temps pour savourer le repas, mais pas trop longtemps pour qu'ils commencent à s'ennuyer ou à perdre tout intérêt. Environ 20 à 30 minutes par repas sont appropriées.

Étape 6

Donnez-leur leurs propres ustensiles pour encourager l'auto-alimentation ou donnez-leur des amuse-gueule pour manger. Les tout-petits aiment habituellement se nourrir.

Étape 7

Suivez un repas et une collation qui ne sont pas trop rapprochés. Prévoyez 3 repas et 1 ou 2 collations par jour puisque les tout-petits ne peuvent pas manger suffisamment à un repas pour rester complets jusqu'au prochain.

Étape 8

Rendez l'heure du repas amusante et agréable. Mangez ensemble en famille et concentrez-vous sur le repas et l'autre. Impliquez vos tout-petits dans la conversation sur les choses heureuses et amusantes.

Étape 9

Essayez d'utiliser des emporte-pièces pour créer différentes formes de nourriture afin de rendre l'heure des repas plus amusante. Encouragez votre enfant à inventer un nom pour un aliment et aidez à préparer de nouvelles collations.

Avertissements

• Si vous êtes préoccupé par la santé ou la croissance de votre tout-petit, consultez votre pédiatre.