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La puissance sexuelle est une partie importante de la vie de la plupart des hommes. Le désir de satisfaire pleinement un amoureux est un objectif qui nécessite généralement de l'endurance de la part du partenaire masculin. Les amants amoureux s'améliorent longtemps pour améliorer leur endurance dans la chambre à coucher. Heureusement, la capacité à retarder l'apogée peut être développée par ceux qui y mettent l'effort. Les techniques de retardement de l'orgasme ainsi que d'autres exercices et efforts particuliers peuvent améliorer l'endurance sexuelle, élevant le niveau de plaisir des deux partenaires.
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Étape 1
Prenez des herbes réputées pour augmenter les niveaux de testostérone, comme Epimedium grandiflorum, Tongkat ali ou Mucuna pruriens. Trouver ces herbes dans les magasins de suppléments locaux. Suivez les niveaux de dosage recommandés sur l'emballage. Donnez au supplément de votre choix du temps de travail, car l'effet ne sera pas immédiat.
Étape 2
Changez votre concentration lorsque vous approchez de l'orgasme. Forcez-vous à penser à quelque chose de non sexuel pendant quelques instants jusqu'à ce que l'envie d'éjaculer soit passée.
Étape 3
Masturbez quelques heures avant d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire. Cela vous aidera à retarder l'orgasme pendant les rapports sexuels.
Étape 4
Pratiquez la technique du "squeeze". Pour ce faire, en se retirant du vagin pendant les rapports sexuels et en serrant la tête de votre pénis jusqu'à ce qu'il soit devenu quelque peu désensibilisé. Vous pouvez le faire plusieurs fois pendant les rapports sexuels pour retarder l'éjaculation et «apprendre» à durer plus longtemps.
Étape 5
Placez une crème topique sur la tête de votre pénis. Il existe plusieurs crèmes sur le marché contenant de la lidocaïne ou d'autres anesthésiques qui peuvent être appliqués sans danger sur le pénis. Appliquez une petite quantité à la tête du pénis, laissez-le pendant plusieurs minutes et essuyez-le avant les rapports sexuels. Cela aide à réduire la sensation pendant un certain temps, vous permettant de retarder l'orgasme.
Étape 6
Consultez un sexologue sur l'augmentation de votre endurance masculine. Un professionnel qualifié peut concevoir un plan pour vous aider à augmenter votre endurance sexuelle. Votre partenaire peut également être invité à prendre part à la thérapie.
Étape 7
Demandez à votre médecin si vous prenez des antidépresseurs. Plusieurs fois, l'endurance sexuelle peut être liée à des préoccupations émotionnelles et physiques. Votre médecin peut vous recommander un régime antidépresseur pour améliorer votre santé sexuelle.
Choses dont tu auras besoin
- Herbes augmentant la testostérone
- Crème anesthésique topique
Conseils
- Améliorez votre bien-être général en mangeant des aliments frais et en évitant les aliments hautement transformés. Plus vous êtes en bonne santé en général, mieux votre performance au lit sera. Mettez une routine d'exercice en place. Renforce ton corps pour te donner de la force pendant les rapports sexuels. Entraînez-vous quelques fois par semaine en faisant quelque chose que vous aimez, comme le tennis ou la natation. Relevez le défi en augmentant le niveau d'intensité de l'exercice à intervalles réguliers.
Avertissements
- Méfiez-vous de l'achat et de l'utilisation de produits qui ne sont pas approuvés par la FDA. Ces articles peuvent être "garantis" pour augmenter votre endurance sexuelle mais pourraient éventuellement mettre votre santé en danger.
