Comment guérir de la chirurgie du tendon péronier

Les tendons péroniers proviennent des muscles péroniers de la jambe et courent juste derrière l'os de la cheville externe, ou malléole latérale. Selon l'Institut pour la reconstruction du pied et de la cheville à la miséricorde, ces tendons aident à garder la cheville de tourner trop loin vers l'intérieur, mais sont sujettes à des blessures causées par des forces externes causant des entorses et des roulis à la cheville. Si les tendons péroniers se déchirent ou sortent de l'alignement de sorte qu'ils se déplacent vers l'avant de la cheville, une intervention chirurgicale est habituellement nécessaire pour les réparer. En cas de déchirure sévère, un nouveau tissu tendineux peut être prélevé sur la jambe ou un cadavre pour remplacer le tendon endommagé.

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Étape 1

Portez votre bâton court comme indiqué par votre chirurgien. Le site Web Active Motion Physical Therapy explique que les plâtres sont souvent portés jusqu'à quatre semaines après la chirurgie.

Étape 2

Suivez les instructions de votre chirurgien. La plupart d'entre eux ne veulent pas du tout mettre du poids sur le pied pour le premier jour, alors que d'autres, comme le Dr George Lian, spécialiste des pieds et des chevilles, vous demanderont de rester sans poids jusqu'à une semaine après la chirurgie. Utilisez vos béquilles pour garder votre poids sur votre pied affecté.

Étape 3

Contrôlez l'enflure en élevant votre jambe au-dessus de votre cœur lorsque vous êtes assis ou allongez-vous. L'enflure peut retarder la récupération, donc garder le contrôle vous aide à guérir plus rapidement. Une fois que le plâtre est enlevé, vous pouvez encore aider à gonfler en glaçant votre pied pendant 20 minutes à la fois avec un sac de glace enveloppé dans un torchon fin. Avec l'approbation de votre médecin, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être pris en vente libre pour aider à soulager l'inflammation.

Étape 4

Portez votre botte de marche comme indiqué par votre chirurgien une fois que votre plâtre est enlevé. Suivez vos restrictions de poids, et rester sur le pied pendant de longues périodes de temps. N'essayez pas de faire de l'exercice dans votre botte et n'essayez pas de marcher sans la botte pendant le temps prescrit.

Étape 5

Commencez les exercices thérapeutiques et l'amplitude de mouvement une fois que la botte est arrêtée. Selon l'American College of Foot et Ankle Surgeons, la thérapie physique joue un rôle crucial dans la réadaptation après une chirurgie du tendon péronier. Effectuez les exercices de renforcement de la cheville, du pied et de la jambe ainsi que les exercices de renforcement prescrits par votre physiothérapeute, en travaillant dans une zone sans douleur. Augmentez graduellement l'intensité à mesure que votre processus de guérison spécifique le permet.

Étape 6

Résistez à l'envie de retourner à un exercice vigoureux sur les jambes, comme courir ou jouer au soccer, trop tôt. Après la chirurgie péronière, le Dr Lian suggère d'attendre quatre à six mois avant de reprendre le sport.

Choses dont vous aurez besoin

• Cuissard court
• Botte de marche
• Béquilles
• Consigne de poids
• Sachet de glace en plastique
• Serviette de table fine
• Prescription de kinésithérapie < Conseils

Suivez toujours les instructions de votre chirurgien.