Comment guérir l'acné causée par le stress

Le stress ne cause pas directement l'acné, mais les recherches montrent qu'il peut aggraver la maladie de la peau. Les chercheurs de l'Université de Standford ont étudié 22 étudiants et ont découvert que leurs éclosions étaient plus graves lorsqu'ils étaient stressés par les examens à venir. La raison exacte est inconnue, mais l'Acne Resource Center Online explique qu'il peut être dû à l'augmentation de la production d'hormones et à l'affaiblissement de l'immunité. Vous pouvez prendre des précautions supplémentaires pour guérir votre acné lorsque vous savez que le stress est un facteur.

Vidéo du jour

Étape 1

Appliquez régulièrement des traitements contre l'acné en vente libre. Acné. com recommande de rechercher l'acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle comme ingrédients actifs. Cela minimise l'excès d'huile et les cellules de la peau qui aggravent l'acné en branchant les pores. La Mayo Clinic indique qu'il faut entre quatre et huit semaines pour que les traitements contre l'acné fonctionnent. Ils doivent être appliqués régulièrement même si vous ne voyez pas d'amélioration immédiate.

Étape 2

Allez vous coucher à une heure raisonnable et dormez suffisamment chaque nuit. Acné. com explique qu'une bonne nuit de sommeil est un réducteur de stress. Un sommeil suffisant renforce également votre système immunitaire afin qu'il puisse combattre les bactéries qui contribuent aux poussées de boutons.

Étape 3

Faites de l'exercice régulièrement et prenez une douche après. L'activité physique comme la marche, la course à pied, l'aérobic et le yoga est bonne pour la gestion du stress, mais elle transpire. La Mayo Clinic prévient que la transpiration irrite l'acné et peut l'aggraver. Attachez vos cheveux si c'est long afin qu'il ne pende pas sur votre visage et piège la transpiration. Prenez une douche dès que possible après votre entraînement.

Étape 4

Détendez votre corps et votre esprit avec de la méditation, des exercices de visualisation ou une relaxation musculaire progressive. Faire au moins une de ces activités chaque jour diminue votre niveau de stress, conseille le site d'auto-assistance du Guide d'aide. Vous pouvez acheter des CD de méditation ou télécharger des méditations guidées et des visualisations pour les lecteurs de musique portables. Vous pouvez facilement faire de la relaxation musculaire progressive par vous-même. Allongez-vous confortablement et resserrez et relâchez chaque groupe de muscles en maintenant la tension pendant plusieurs secondes avant de la relâcher.

Conseils

• Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques si le stress interfère avec votre immunité et que vous avez des problèmes avec les bactéries responsables de l'acné. La Mayo Clinic explique que les antibiotiques oraux peuvent être combinés avec des traitements topiques. Ils ne seront utilisés que jusqu'à ce que votre acné commence à disparaître, car l'utilisation à long terme permet aux bactéries de renforcer l'immunité.

Avertissements

• Le stress peut causer ou aggraver d'autres problèmes physiques en plus de l'acné. Help Guide prévient que cela peut entraîner des problèmes digestifs, un gain de poids, une dépression, de l'eczéma et d'autres problèmes de peau, des douleurs musculaires et des maladies cardiaques.