Comment faire pousser mes ongles et les arrêter

Les ongles vont et viennent de la mode, des clous de lune aux pointes de français, des couleurs fluo aux motifs bricolés. Mais une chose ne change jamais: les ongles grignotés ne sont jamais en vogue. Si le fait de se ronger les ongles est votre vice, le fait de briser l'habitude nécessitera un dévouement à un plan, et vous aurez besoin de beaucoup de patience. Les ongles se développent lentement - seulement 3 à 5 millimètres par mois - mais l'attente en vaut la peine pour des ongles magnifiques et adultes.

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Étape 1

Considérez ce qui vous fait vous mordre les ongles. Certaines personnes se rongent les ongles à cause du stress ou de la faim; pour les autres, c'est une mauvaise habitude née de l'ennui. Si vous connaissez la cause, vous pouvez trouver d'autres moyens de gérer ce déclencheur.

Étape 2

Remplacez les ongles par des activités plus positives. Si le stress ou l'anxiété provoque le mordillement des ongles, essayez de les combattre en respirant profondément, en méditant un instant ou en faisant simplement des poings. Pour respirer profondément, inspirez par le nez, en inspirant profondément votre abdomen plutôt que votre poitrine. Concentrez-vous sur la respiration, puis expirez complètement par la bouche.

Étape 3

Mâchez de la gomme ou des cure-dents aromatisés si vous vous trouvez à vous ronger les ongles pendant que vous regardez la télévision ou lorsque vous vous sentez agité au bureau.

Étape 4

Prenez soin de vous avec des manucures régulières. Amusez-vous avec de nouvelles couleurs d'ongles et des techniques de nail art. Les ongles peints pour impressionner peuvent offrir une motivation anti-morsure. Quand vous avez mis du temps et de l'argent dans votre manucure, vous voulez le montrer, ne pas le mordre.

Étape 5

Appliquez un vernis à ongles anti-morsure tous les jours. Avec une couche de vernis au goût amer sur votre couleur préférée, vous pourriez constater que vos ongles ont un goût trop révoltant pour les laisser rester dans votre bouche.

Étape 6

Transportez des coupe-ongles et une lime à ongles partout avec vous. Lorsque vous voulez mordre, limez ou coupez vos ongles à la place. Ceci est particulièrement utile si la raison pour laquelle vous mordez est de corriger les imperfections.

Étape 7

Consommez des aliments riches en protéines et en acides aminés - tels que le poisson, les noix et les œufs - pour garder vos ongles forts et en santé. Bien que de nombreux remèdes maison promettent de faire pousser vos ongles plus rapidement et plus longtemps, vous ne pouvez pas accélérer la croissance des ongles; vous pouvez seulement rendre vos ongles plus forts afin qu'ils soient moins susceptibles de se casser pendant que vous les développez.

Étape 8

Prenez de la biotine pour les ongles très fragiles. Dans "Nails Magazine", l'expert de l'ongle Dr. Phoebe Rich recommande de prendre 2 000 à 3 000 microgrammes par jour.

Choses dont tu auras besoin

• Vernis anti-morsure
• Coupe-ongles
• Lime à ongles

Conseils

• Casser l'habitude de mordre les ongles peut prendre du temps et de la patience.Si vous n'arrivez pas à combattre la morsure, parlez-en à votre médecin pour obtenir de l'aide supplémentaire.