Comment obtenir des dents et des gencives plus fortes

La carie dentaire et la maladie des gencives se produisent chez les enfants et les adultes. Pourtant, quand vous gardez vos dents et vos gencives saines et fortes, ces problèmes peuvent être évités. Quatre éléments sont essentiels à votre plan pour des dents solides et des gencives saines: une alimentation saine, une bonne hygiène buccale, l'utilisation de fluorures et des nettoyages professionnels réguliers. Non seulement cela vous protégera contre les maladies bucco-dentaires, mais cela peut aussi vous aider à garder vos dents toute votre vie.

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Alimentation saine

Une bonne nutrition est essentielle au développement des dents et des gencives afin qu'elles résistent à la carie dentaire et aux maladies des gencives. Il est important que les femmes enceintes et les jeunes enfants mangent une alimentation riche en vitamines A, C et D, en calcium et en phosphore, ainsi qu'en protéines. Cela signifie boire beaucoup de lait faible en gras et manger des aliments comme les viandes, le poisson, la volaille, les légumes, les fruits et les fromages. Une bonne nutrition demeure importante pour maintenir des dents et des gencives saines chez les adultes. Éviter les sucreries sucrées est également important. Les bactéries dans votre bouche utilisent des sucres pour créer des acides qui dissolvent l'émail des dents et causent des maladies des gencives. Les hydrates de carbone avec modération, cependant, aident à maintenir des dents et des gencives saines et fortes dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Utilisation de fluorure

Le fluorure, qui est facilement absorbé dans l'émail des dents, renforce les dents et les rend plus résistantes aux acides responsables de la décomposition. Le fluorure peut également réparer la carie dentaire au stade précoce en favorisant la reminéralisation de l'émail dentaire. De nombreuses communautés ajoutent des quantités sûres de fluor à leur approvisionnement en eau comme une méthode efficace pour réduire les caries. L'American Academy of Pediatric Dentistry recommande de boire de l'eau du robinet fluorée et l'utilisation de produits fluorés topiques, tels que les dentifrices, les gels et les rinçages. Des suppléments de fluor sont souvent prescrits pour les enfants lorsque l'eau fluorée n'est pas disponible, et les traitements au fluor sont encouragés.

Brossage et soie dentaire

Les bactéries forment continuellement un film collant de plaque sur vos dents et autour de vos gencives. Lorsqu'ils ne sont pas nettoyés régulièrement, les acides de la plaque bactérienne éliminent le calcium de vos dents, ce qui affaiblit l'émail et entraîne éventuellement des caries. Les acides peuvent également causer une inflammation de vos gencives. La meilleure protection contre cette menace est de se brosser les dents soigneusement deux fois par jour avec un dentifrice antimicrobien contenant du fluorure. L'utilisation d'un fil dentaire ou de nettoyants inter-dentaires une fois par jour nettoiera entre vos dents là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre. En outre, vous pouvez utiliser un rince-bouche antimicrobien pour réduire la quantité de bactéries et de plaque dans votre bouche.

Nettoyages dentaires professionnels

Si on les laisse s'accumuler, la plaque bactérienne durcit éventuellement en tartre.Le tartre emprisonne les bactéries autour et sous vos gencives, provoquant une inflammation du tissu gingival, ainsi qu'une perte de l'os autour des dents. Parce que les dépôts durs ne peuvent pas être éliminés par le brossage des dents, des nettoyages professionnels réguliers sont nécessaires pour prévenir les maladies des gencives. Votre dentiste ou votre hygiéniste enlève le tartre avec des instruments spéciaux, puis polit les dents pour lisser la surface de la dent et enlever les taches. Pour maintenir des gencives fortes et saines, la plupart des dentistes recommandent que vos dents soient nettoyées au moins deux fois par an.