Comment se débarrasser des gros veaux

De nombreuses femmes recherchent des muscles du mollet sexy et tonique. Alors que certains ont du mal à développer leurs muscles du mollet, d'autres se plaignent que leurs muscles du mollet sont trop grands et cherchent des moyens de réduire la masse musculaire. Les gros veaux peuvent être le résultat de la génétique, d'une mauvaise alimentation ou d'un manque d'exercice. En prenant des mesures correctes, vous pouvez réduire la taille des muscles du mollet volumineux sans perdre l'apparence tonique.

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Étape 1

Changer les habitudes de vie pour réduire la taille des muscles du mollet. Évitez de marcher sur des talons hauts, sur des surfaces inégales ou dans des chaussures non supportées. Tous qui contribuent à de gros muscles du mollet. Ne restez pas debout pendant de longues périodes, ce qui peut réduire la circulation sanguine dans les muscles de votre mollet. Une circulation sanguine réduite peut entraîner l'accumulation de toxines dans les muscles de la partie inférieure de la jambe.

Étape 2

Effectuez des exercices cardio. Même si c'est une idée fausse commune que tout exercice du corps entier va travailler les muscles du mollet et donc les renforcer, c'est incorrect. Les exercices cardio vont façonner vos jambes, brûler la graisse globale, améliorer la flexibilité et tonifier les muscles du mollet. Les exercices cardio ne créeront pas de gros muscles du mollet. Après l'exercice, assurez-vous d'étirer les muscles du mollet pendant au moins cinq minutes.

Étape 3

Tendez les muscles du mollet fréquemment et après l'effort. Pour étirer vos mollets, tenez-vous à environ un pied d'un mur ou d'une marche. Vous devriez être face au mur. Soulevez une jambe et placez-la à côté du mur de sorte que vos orteils sont d'environ 5 à 8 pouces sur le mur avec votre semelle supérieure à plat contre le mur. Votre talon doit toujours être sur le sol. Penchez-vous vers l'avant jusqu'à ce que vous ressentiez une traction à l'arrière de votre jambe. Maintenez la position pendant une minute avant de changer de jambe.

Étape 4

Massez vos muscles du mollet après l'exercice ou l'étirement.

Étape 5

Utilisez des poids faibles et des répétitions élevées pour tout type d'exercice de veau. Un excellent exercice de veau est debout élevant des veaux. Tenez-vous debout avec un pied sur une marche tandis que l'autre jambe pend du pas. Abaisser le talon du pied sur la marche de quelques centimètres. Repoussez votre talon aussi loin que possible. Sentez une pression serrée dans votre muscle du mollet. Répétez ce mouvement 15 à 20 fois avant de changer de jambe. Cela va tonifier vos veaux sans ajouter de volume.