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De nombreux parents dorment avec leur bébé. Près de la moitié des nourrissons participant à une étude de l'Institut national de la santé infantile et du développement humain partageaient un lit avec leurs parents au moins deux fois par semaine. Il simplifie les tétées nocturnes et vous permet de créer des liens avec votre enfant. Si votre bébé dort avec vous, mais que vous êtes préoccupé par les dangers, tels que l'étouffement ou simplement besoin d'un peu plus d'espace, vous pouvez apprendre à votre enfant à dormir seul.
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Étape 1
Faites la promotion de l'activité diurne et de la liaison, déclare AskDr. Le site Web de Sears, qui est un site Web dirigé par le Dr William Sears. Le Dr Sears est l'auteur de plus de 30 livres sur la garde d'enfants, et il affirme qu'un enfant qui est fréquemment et activement engagé avec ses parents ou son personnel soignant pendant la journée dormira mieux la nuit. Passez autant de temps en tête-à-tête avec votre enfant que possible. Bien que les enfants d'un an soient assez actifs, trouvez des occasions de se blottir et de câliner avec lui tout au long de la journée.
Étape 2
Définissez un horaire de sieste et de repas cohérent. Non seulement une routine aidera votre enfant à se sentir en sécurité, mais elle l'aidera aussi à dormir plus sainement. Lorsque votre bébé est trop fatigué ou qu'il a trop fait la sieste, il peut se battre pour aller au lit. De plus, un enfant qui a soupé tard ou qui a faim n'a peut-être pas bien dormi.
Étape 3
Détendez-vous tôt. L'enfant d'un an aura du mal à se coucher immédiatement après une journée amusante. Donnez-lui le temps de se détendre et de se calmer. Une heure avant le coucher, incorporez des activités en soirée qui sont calmes et paisibles. Lire des livres ou se balancer dans une chaise sont de bonnes options.
Étape 4
Créez une routine de coucher agréable et relaxante. Votre enfant aime avoir toute votre attention. Quand sa routine au coucher se compose d'un bain moussant chaud, d'un pyjama confortable et d'un câlin avec vous alors que vous chantez ses berceuses préférées, il commence à avoir hâte de dormir dans son propre lit.
Étape 5
Aidez votre enfant à apprendre à se calmer et à se sentir en sécurité dans son propre lit. Au départ, essayez de mettre votre enfant dans son lit pendant qu'il est encore éveillé, mais qu'il est tout à fait somnolent. L'experte en sciences parentales, Dr. Laura Markham, suggère que vous marchiez tranquillement dans la pièce, en rangeant des jouets ou du linge pour promouvoir un sentiment de sécurité. Vous pouvez également souhaiter jouer de la musique douce ou une machine à bruit blanc comme les sons de l'océan. Certains enfants s'auto-apaisent en utilisant une sucette, un jouet préféré ou une couverture souple. Surtout, soyez patient avec votre enfant et vous-même. Cela peut prendre du temps, mais vous pouvez apprendre à votre enfant à dormir seul.
