Comment désintoxiquer le système lymphatique

Si vous êtes constamment malade ou fatigué, votre système lymphatique peut avoir cessé de fonctionner correctement. Votre système lymphatique, composé de vos ganglions lymphatiques, de la rate, du thymus et des vaisseaux qui transportent des liquides qui protègent votre corps contre les maladies, peut devenir léthargique lorsque vous ne faites pas d'exercice, mangez les mauvais aliments ou souffrez d'une maladie grave et prolongée. Cependant, vous pouvez apprendre à détoxifier votre système lymphatique en suivant quelques étapes simples, mais très bénéfiques, qui améliorent la santé et qui améliorent votre système lymphatique et votre santé en général.

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Étape 1

Réservez un massage lymphatique auprès d'un massothérapeute agréé. Le massothérapeute utilisera ses pouces, ses doigts et ses mains pour masser les ganglions lymphatiques autour de votre corps et de nombreux vaisseaux qui se trouvent juste sous votre peau et qui transportent de la lymphe, un liquide incolore transportant des cellules immunitaires pour vous protéger de la maladie.

Étape 2

Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés exercent une pression sur votre système lymphatique, indique DetoxSafely. org. Évitez le pain blanc, les bonbons, les viandes transformées telles que les viandes froides et les hot-dogs, les aliments de préparation rapide, les aliments en boîte et les dîners emballés, les céréales et les produits de boulangerie.

Étape 3

Mangez des aliments naturels qui nettoient votre système lymphatique. Certains aliments nettoyants lymphatiques sont des légumes vert foncé, le gingembre, le varech, les agrumes comme les citrons et les oranges, les graines de lin, le jus d'agropyre, les radis et l'ail.

Étape 4

Utilisez des herbes pour nettoyer votre système lymphatique. La racine de pissenlit, la racine jaune de dock, la racine de bardane, l'hydraste, les orties, le persil et la myrrhe nettoient votre système lymphatique, dit DetoxSafely. org.

Étape 5

Passez du temps dans un hammam ou un sauna, dit l'écrivain et militant de la santé naturelle Jon Barron. La transpiration élimine les toxines de votre système lymphatique, et la chaleur du sauna ou de la vapeur augmente votre respiration et votre fréquence cardiaque, deux facteurs qui contribuent également à accélérer le drainage lymphatique.

Étape 6

Faites un nettoyage du foie. Votre foie produit la majeure partie de votre liquide lymphatique, dit Barron, et lorsque votre foie est congestionné, votre système lymphatique est également congestionné. Vous pouvez trouver des produits naturels de nettoyage du foie en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels.

Étape 7

Faites de l'exercice tous les jours. Un mode de vie sédentaire entraîne la stagnation de votre système lymphatique. Lorsque vous faites de l'exercice, vous stimulez votre système lymphatique à agir et favorisez une réponse saine du système immunitaire, dit Barron. Vous pouvez marcher rapidement, courir ou utiliser un mini-trampoline pour «réveiller» votre système lymphatique.

Choses dont vous aurez besoin

• Massage lymphatique
• Nourriture entière
• Herbes biologiques
• Nettoyage du foie