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Le foie est le plus grand organe interne de votre corps. C'est un organe vital très complexe qui a de nombreuses fonctions. Certains comprennent la décomposition des graisses des aliments que vous consommez et la filtration des toxines causant des maladies de votre circulation sanguine. Chaque jour, votre corps est continuellement exposé à des toxines nocives telles que des médicaments, des polluants environnementaux et des produits chimiques artificiels dans les aliments. Votre foie dépend de vous pour en prendre soin. Heureusement, il existe plusieurs façons de détoxifier votre foie et de le rendre plus efficace pour éliminer les toxines nocives.
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Étape 1
Prendre une capsule de 500 mg de vitamine C (acide ascorbique). Ceux-ci devraient être pris une fois par jour. La vitamine C aide à détoxifier le foie. Cette vitamine aide votre foie à faire du glutathion, un antioxydant qui aide le foie à éliminer les toxines. En outre, manger deux à trois portions d'aliments sains riches en vitamine C tous les jours avec vos suppléments. Les aliments riches en vitamine C comprennent tous les agrumes, les poivrons verts et rouges, les tomates, les baies et le brocoli.
Étape 2
Consommez deux à trois portions d'aliments sains riches en fibres. Votre foie apporte les toxines qui entrent dans votre corps directement à votre système digestif. Lorsque votre système digestif a suffisamment de fibres, les toxines se lient à la nourriture que vous mangez et sont éliminées avec votre prochain transit intestinal. Lorsque votre système digestif n'a pas assez de fibres, les toxines sont renvoyées dans votre sang et votre foie est surchargé car il doit les traiter à nouveau. Les aliments riches en fibres comprennent le pain de blé, les grains entiers, les graines de lin, le maïs, les pruneaux, les pommes, les haricots et les ananas.
Étape 3
Buvez de l'eau. Consommer 10 à 12 verres d'eau par jour. Boire suffisamment d'eau aidera votre foie à éliminer les toxines. Buvez de l'eau filtrée ou en bouteille pour éviter de prendre de mauvais éléments dans l'eau du robinet ou dans les fontaines publiques.
Étape 4
Faites de l'exercice pendant une heure. L'exercice pendant une heure tous les jours aidera à stimuler votre foie et d'autres organes internes. Des exercices tels que l'aérobic, le jogging, la course et l'entraînement en force stimuleront votre foie à éliminer les toxines tout en améliorant la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire. Consultez votre médecin avant d'entreprendre tout type de routine d'exercice.
Avertissements
- Cet article ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de la santé.
