Comment tracer l'ovulation

Savoir quand vous ovulez a plusieurs avantages. Vous pouvez seulement tomber enceinte en ayant des rapports sexuels non protégés d'environ cinq jours avant à un jour après l'ovulation. Repérer l'apparition de l'ovulation peut aider à la fois la planification familiale naturelle - une méthode non hormonale d'éviter la grossesse - et la conception - tomber enceinte quand vous le souhaitez. Certaines femmes veulent simplement suivre l'ovulation dans le cadre de leur compréhension de leur santé générale et de leur bien-être. D'autres suivent l'ovulation dans le cadre d'une évaluation médicale des conditions de santé telles que le syndrome des ovaires polykystiques. La cartographie de l'ovulation nécessite un calendrier et une méthode pour déterminer quand vous ovulez.

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Tout calendrier fera l'affaire pour garder la trace de l'ovulation, bien que vous souhaitiez la garder confidentielle. Un calendrier qui apparaît sur votre bureau de travail n'est probablement pas le meilleur choix. Alors que vous pouvez utiliser le bon vieux papier et un crayon pour faire votre propre calendrier, vous pouvez également utiliser des méthodes plus modernes de cartographie. Les fabricants commerciaux produisent un nombre croissant de logiciels et d'applications pour smartphones afin de faciliter votre processus d'enregistrement.

Température corporelle basale

L'un des outils de santé à la maison les plus élémentaires, un thermomètre, permet de déterminer précisément quand survient l'ovulation, mais vous devez faire preuve de diligence dans vos efforts d'enregistrement. À partir du lendemain de l'ovulation, votre corps produit l'hormone progestérone. La progestérone provoque une légère augmentation de la température corporelle, typiquement entre 0,5 et 1 degré Farenheit lorsqu'elle est mesurée par un thermomètre sensible dès le matin (avant même de sortir du lit). Il est important de noter que le suivi de la température corporelle basale permet de détecter si / quand l'ovulation s'est produite, mais cela ne vous aidera pas à reconnaître l'ovulation avant qu'elle ne survienne, ce qui est essentiel si vous essayez de tomber enceinte ou éviter une grossesse.

Vérification des sécrétions cervicales

Vous pouvez utiliser les sécrétions cervicales pour vous aider à déterminer quand l'ovulation approche et pour vous aider à localiser l'ovulation, surtout si vous utilisez cette méthode conjointement avec l'enregistrement de votre température. Les sécrétions cervicales changent de façon prévisible au cours de votre cycle menstruel. La glaire cervicale va de peu abondante après les règles à abondante, claire et élastique avant et immédiatement après l'ovulation.Bien que cette méthode ne soit pas pour tout le monde et nécessite un peu d'éducation pour être maîtrisée, elle corrèle assez bien avec l'ovulation. Beaucoup de femmes trouvent que c'est un moyen facile, pratique et fiable de suivre l'ovulation

High-Tech Monitors

Des moniteurs et des kits disponibles dans le commerce qui détectent les hormones dans l'urine, la salive ou le col de l'utérus. moyen technique de détecter l'ovulation. Alors que les kits d'urine diffèrent légèrement les uns des autres, ils semblent tous très similaires aux tests de grossesse urinaires en ce sens qu'ils utilisent des bâtons de plastique avec un indicateur. Alors que la plupart des trousses d'urine prévoient l'ovulation seulement un à deux jours à l'avance en détectant l'hormone lutéinisante, au moins une marque prédit l'ovulation encore plus tôt - jusqu'à trois à cinq jours avant l'ovulation - en mesurant un métabolite d'œstrogène. Vous pouvez acheter encore plus de moniteurs high-tech, et généralement plus chers, pour suivre l'ovulation, bien que ceux-ci ne se sont pas révélés plus bénéfiques que les systèmes de base dans des études cliniques fiables. Certains de ces autres moniteurs comprennent des mini-microscopes et des moniteurs pour le liquide cervical et la salive, ainsi que des thermomètres portables et des moniteurs cutanés. Un nouveau produit remarquable intègre les mesures de base de la température corporelle basale avec un logiciel compatible de cartographie de la fertilité.