épisode du podcast Stronger, apprenez comment être vigilant lors de vos déplacements.
Vous dormez à travers votre alarme, il n'y a pas d'eau chaude et vous avez oublié d'acheter du lait pour le café. Et juste comme ça, votre journée est mal parti. C'est comme si, d'un simple coup de pouce, votre humeur est déterminée. Mais qui contrôle ce standard? Selon Jamie Price, fondateur de l'application de pleine conscience Stop, Breathe & Think, vous faites.
Je l'apprends lors de notre interview sur le podcast Stronger avec Price sur ce qu'est la pleine conscience et comment la personne «J'ai tellement d'autres choses à faire maintenant» peut atteindre la sérénité tout au long de sa journée. facile "réinitialise", comme elle les appelle.
Personnellement, j'ai trouvé la méditation dans sa forme traditionnelle écrasante et ardue. Je ne peux pas rester immobile pendant plus de deux minutes, et essayer de me débarrasser de mon esprit me rappelle seulement que c'est sur une overdrive totale, une vérité avec laquelle je préférerais ne pas m'entendre. Donc, j'abandonne et le pouvoir à travers la journée.
Mais après avoir appris qu'il existe des pratiques de pleine conscience à utiliser lors d'une promenade ou même au volant qui peuvent avoir un impact émotionnel positif en moins de quelques minutes, je suis prêt à donner un autre coup de feu. En fait, je l'ai essayé à la fin de cet épisode et je me suis senti comme le dernier opérateur de standardiste mental. Écoutez et testez par vous-même.
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