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Révéler les détails intimes des relations passées est une décision personnelle et souvent sensible. C'est le choix de votre compagnon de discuter de ces relations - il n'est pas nécessaire d'expliquer son passé. Évaluez vos intentions avant de demander. Vous devriez être motivé pour avoir un aperçu du caractère de votre partenaire - pour apprendre ce qui le motive, ce qui lui donne de la joie ou ce qui le peine. Traiter les problèmes de son passé peut vous aider à travailler ensemble pour créer ou améliorer une relation plus compréhensive.
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Étape 1
Attendez d'avoir une relation engagée avant de vous renseigner sur son passé. Permettez à votre relation de mûrir avant de l'interroger. Vous devriez tous les deux vous sentir en sécurité dans la relation. Allison Conner, psychologue et fondatrice de Cognitive Therapy Associates à New York, reconnaît qu'il est sain de discuter des relations passées jusqu'à un certain point, mais «… ne devrait pas être discuté en détail pendant la phase initiale d'une relation», dit-elle. dans un article sur le site "Psychology Today".
Étape 2
Montrez aussi votre volonté de discuter de vos relations passées. Ne vous attendez pas à ce qu'il s'ouvre à vous si vous êtes réticent à rendre la pareille. Les relations fructueuses requièrent une communication réciproque, explique Michael Formica, spécialiste des sciences sociales et éducateur, dans un article sur le site Web «Psychology Today». En partageant vos expériences, vous pouvez le mettre à l'aise au sujet de la situation, et vous pouvez découvrir que vous pouvez communiquer les uns avec les autres à travers la douleur que vous avez endurée.
Étape 3
Soyez attentif à la manière dont vous lancez la discussion. Dévoiler le passé peut être une expérience douloureuse pour les gens. Montrez de la compassion lorsque vous abordez le problème. En s'ouvrant à vous, il se rend vulnérable à la possibilité de conflit, de rejet ou de blessure. La vulnérabilité peut être bénéfique à l'intensité d'une relation, mais elle doit être réciproque, explique le thérapeute Jef Gazley sur Ask the Internet Therapist.
Étape 4
Évitez d'utiliser son passé contre lui. Reconnaissez qu'il ne peut pas changer le passé, alors gardez-le hors de votre relation, explique la psychothérapeute Kristina Randle sur le site de PsychCentral. Une fois que vous en avez discuté, laissez-le partir. Concentrez-vous sur qui est-il maintenant et pourquoi il est avec vous. Il a choisi d'être avec toi maintenant; n'introduisez pas la jalousie dans votre relation actuelle concernant quelque chose dans le passé sur lequel il n'a aucun contrôle.
Étape 5
Concentrez-vous sur les aspects positifs du passé qui ont mené à votre relation. Le passé peut aider les gens à apprendre des erreurs et leur enseigner des façons d'améliorer leur vie, alors essayez de voir le bien qui vient de ses relations ratées.Développez-vous ensemble en apprenant à vous accepter malgré vos fautes individuelles et en attirant votre attention sur les qualités admirables que vous observez l'une pour l'autre, recommande Gazley.
Avertissements
- Résistez à la tentation de comparer votre relation à celles qu'il a eues avec d'autres personnes importantes. Si son passé vous trouble encore après en avoir parlé, examinez vos sentiments pour découvrir ce qui peut vous motiver: il peut s'agir d'insécurité ou d'un manque d'estime de soi, suggère Randle.
