Comment Paul Rudd a été déchiré pour Ant-Man

> Paul Rudd parle de comment il est passé d'un mec normal à un super-héros et - surprise, surprise - c'était tout sauf facile!

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Comme Chris Hemsworth, Chris Pratt et Gal Gadot - qui ont tous connu une forme incroyable pour des rôles de films hors du commun - l'acteur de 48 ans a transformé son physique jouer le rôle principal dans "Ant-Man and the Wasp". "Il avait tellement de succès, en fait, que ses abdos ont désormais leur propre compte Twitter. Pas mal!

Que voyez-vous quelque chose que vous aimez? #AntMan #PaulRudd pic. gazouillement. com / VISdZMt5NN

- Abs de Paul Rudd (@PaulRuddsAbs) 16 juin 2015

Alors, comment l'a-t-il fait?

Tout d'abord, Rudd a changé ses habitudes alimentaires en adoptant l'approche de Chris Pratt pour la transformation du corps. Pratt a perdu 60 kilos en six mois pour son rôle dans "Jurassic World" et a continué à briser ses fesses et manger super sain pour "Guardians of the Galaxy". "

«Éliminez tout ce qui vous fait plaisir pendant un an et vous pourrez ensuite jouer à un héros», a plaisanté Rudd à Variety au sujet de son régime alimentaire sans fioritures.

En plus de son régime «insensé» sans glucides, Rudd a dit aux gens qu'il a abandonné l'alcool pendant une année entière et qu'il a essentiellement tourné toute sa vie autour de la nourriture et de l'exercice. "Ma journée était centrée sur le fitness et la santé, et c'était une première", at-il expliqué au magazine. "Toutes les autres fois, je devais aller au sujet de ma journée et essayer de trouver le temps de m'entraîner. Mais [cette fois] tout le reste de ma journée a dû s'adapter aux séances d'entraînement. J'allais en être tenu responsable, et il y avait une raison de le faire. Je ne faisais pas ce genre de manière arbitraire, ce qui aurait rendu la situation beaucoup plus difficile. "

Comme vous pouvez l'imaginer, son statut de six-pack était le produit d'une routine exténuante. Brendan Johnston de CrossFit BMF a révélé à Muscle & Fitness que Rudd a fait des tonnes de bancs d'haltères, de poids libres, de saut à la corde, de pull-ups en plus des exercices de gymnastique lourde comprenant beaucoup de "flips and rolls". et exercices d'ab.

"Son éthique de travail est implacable", a déclaré Johnston au magazine. "Il fixe son esprit à quelque chose et ne s'arrête pas jusqu'à ce que le travail est terminé. De régime strict, à la supplémentation à l'élaboration à 5 a. m., il ne s'est jamais plaint. Il a seulement travaillé. "

Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble un jour dans la vie du journal alimentaire de Rudd, vous avez de la chance: Jake Tapper, le pote de Rudd, a été tellement inspiré par sa transformation qu'il s'est lancé dans une version" modifiée " il.

"Cela m'a montré à quoi peut ressembler un homme juif d'âge moyen âgé de 47 ans", a déclaré Tapper à Bon Appétit.

Selon Tapper, son régime inspiré par Chris Pratt était court sur «amusant» mais très efficace en termes de l'aider à se mettre en forme. "Je fais d'abord le petit déjeuner, qui est un petit bol de farine d'avoine et une sorte de protéine comme des œufs durs", a déclaré Tapper.Après s'être entraîné, il passe à une boisson protéinée de fin de matinée composée de banane, beurre d'amande, lait d'amande et glace, puis une salade «ennuyeuse» avec des canneberges et du poulet (non frit) avec une vinaigrette huile et vinaigre.

Après un autre shake protéiné en fin d'après-midi, il mange un dîner semblable au déjeuner. Selon Tapper, il a déjà perdu 12 livres et ne prévoit pas de quitter de sitôt.

Que pouvons-nous apprendre de la transformation Ant-Man de Rudd? Si vous voulez ressembler à un super-héros (ou simplement simplement vous débarrasser de votre top de muffin), tout cela demande beaucoup de travail, de discipline et de sobriété.

Qu'en penses-tu?

Es-tu inspiré par le corps déchiré d'Ant-Man de Paul Rudd? Avez-vous déjà massivement transformé votre corps? Quel est votre conseil numéro un?