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Nom: Mark P.
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LIVESTRONG. COM Nom d'utilisateur: NikeEverything (membre depuis 2014)
Age: 28
Nombre d'années Fumées: 7
Sans fumée Depuis: 28 juillet 2014
LIVESTRONG. COM: Comment était votre vie avant de rejoindre LIVESTRONG. COM et arrêter de fumer?
La vie de fumeur semblait normale: toux matinale, longue maladie et porte-monnaie généralement vide. Rien ne semblait trop hors de l'ordinaire, mis à part le fait que je savais dans le fond de mon esprit que si je n'arrêtais pas de fumer, cela finirait par me tuer. J'ai commencé à fumer à l'âge de 20 ans. Une cigarette avec quelques verres ici et là s'est transformée en un paquet et demi par jour. Je me souviens quand ma fille est née en 2006, j'avais fait un voyage en bas de ma voiture pour fumer une cigarette. Je me suis dit: "Après que ce paquet soit parti, j'ai terminé." Cette résolution a peut-être duré une heure.
LIVESTRONG. COM: Quelle a été ton inspiration pour faire un changement?
Quand ma fille est née, la vie a complètement changé pour moi. Cela ressemble à un cliché, mais j'ai finalement été doué de quelque chose qui était plus important pour moi que moi-même. Comme nous tous les deux grandissaient, son désir pour moi d'arrêter de fumer l'était aussi. Plus elle en apprenait, plus mon petit ange aspirait à ce que je démissionne.
LIVESTRONG. COM: Comment a été LIVESTRONG? COM vous aider à arrêter de fumer?
La communauté LIVESTRONG m'a aidé à rester responsable. Dans n'importe quel moment de faiblesse, j'ai été en mesure de demander de l'aide sur le panneau de message de la communauté de cesser de fumer, qui est lié dans l'application MyQuit Coach. J'ai découvert que, pendant que je menais mes propres luttes, je bénéficiais d'encourager les autres qui luttaient aussi.
LIVESTRONG. COM: Comment était votre système de support?
Mes parents fument, et ma femme fume aussi. Je n'avais pratiquement pas de système de soutien de la vie réelle, mis à part le «travail fantastique» des fumeurs qui me demandaient pourquoi je ne fumais pas. J'ai cherché une application pour surveiller mes statistiques de démission, y compris les envies et les économies. Je suis tombé sur l'application MyQuit Coach de LIVESTRONG. J'ai été étonné de trouver autant de personnes sur le forum de discussion de la communauté qui vivaient les mêmes tourments que moi, sans parler du fait que tant de personnes partageaient des conseils qui avaient déjà réussi à vaincre leur dépendance au tabac. L'application MyQuit Coach était un élément essentiel à mon succès dans l'abandon du tabac.
LIVESTRONG. COM: Comment avez-vous élaboré des stratégies pour votre démission?
À l'origine, j'avais prévu d'arrêter de fumer en réduisant graduellement mes dépenses. Deux jours après mon plan de réduction de deux semaines, j'ai été frappé par le fait que j'empoisonnais mon corps et que je devais arrêter. J'ai arrêté de fumer à 6 p. m. un mardi alors qu'il était encore en possession de cigarettes. Je me suis dirigé vers un magasin de vapeurs local et je me suis installé avec un appareil pour se sevrer de la nicotine.Pendant que mon esprit courait, j'ai mangé, j'ai dormi et j'étais assez misérable, mais finalement ces sentiments ont disparu. De temps en temps, j'ai encore des impulsions à fumer, mais je ne vais pas hésiter. J'ai également trouvé très important de ne pas cacher ou éviter les fumeurs ou les cigarettes. Les gens vont fumer, et vous verrez et serez autour d'eux, alors vous devez être préparé pour ce défi.
LIVESTRONG. COM: Quel est le plus grand défi que vous avez affronté?
Le plus gros défi pour moi était le temps. Je suis devenu très conscient du temps que j'avais perdu, et je me suis battu avec quoi faire avec tout le temps retrouvé que j'avais sur mes mains. Au début, le temps qui passe semble être une agonie. Chaque seconde de chaque minute symbolisait ce qui me manquait. J'ai mangé, j'ai dormi et j'étais misérable, mais j'ai fini par reprendre ma vie - plus le temps que je fumais auparavant. Après quelques mois, je me suis retrouvé à passer plus de temps à jouer à des jeux avec mes enfants. J'ai aussi beaucoup apprécié l'air frais et l'odeur de l'automne qui m'avait échappé pendant des années. C'est vraiment incroyable d'être en mesure d'arrêter et d'apprécier la vie et tous les petits plaisirs que j'ai oubliés tout en inhalant robotiquement des bâtons de mort chimiques brûlants.
LIVESTRONG. COM: Quel conseil pour le succès voulez-vous partager avec d'autres qui commencent tout juste ou qui luttent encore dans leur lutte pour arrêter de fumer?
Vous pouvez le faire! J'ai toujours dit que je démissionnerais, mais au fond, j'avais accepté de ne jamais le faire. Si je peux le faire, vous pouvez le faire. Restez positif, restez occupé, restez en vie!
LIVESTRONG. COM: Comment va ta vie maintenant?
La vie est très différente sans fumer. Je n'ai plus besoin de être quelque part dès que mon horaire me permet de fumer une cigarette. Je n'ai plus besoin de braver les températures hivernales subzéro-new-yorkaises pour quelques petites bouffées. Je ne dis plus à mes enfants d'attendre quelques minutes pendant que je fume. Je peux jouer avec mes filles sans être à bout de souffle. Les possibilités sont illimitées et je prévois de les explorer toutes.
