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La protéine de lactosérum peut vous aider à perdre du poids, à développer vos muscles et à récupérer après l'effort, selon le National Dairy Council. La poudre 100% Gold Standard d'Optimum Nutrition contient principalement des isolats de protéines de lactosérum, une forme pure de protéine de lactosérum dans laquelle presque tout le lactose a été éliminé. Profitez de la poudre de protéine de lactosérum comme un complément aux aliments riches en protéines.
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Vous avez un mélangeur?
Remplissez votre mélangeur de 6 à 8 onces d'eau ou d'un autre liquide, ajoutez 1 mesure de protéine de lactosérum Gold Standard et mélangez jusqu'à 30 secondes. Ajouter quelques glaçons et mélanger pendant 30 secondes. Soyez créatif en ajoutant des ingrédients supplémentaires, tels que des fruits frais ou surgelés, de l'huile de lin ou du beurre de cacahuète.
Pas de mélangeur? Pas de problème
Placer une cuillère de la poudre et 6 à 8 onces de liquide dans un shaker ou un grand verre. Agiter ou mélanger avec une cuillère pendant 30 secondes ou jusqu'à dissolution. Utilisez moins ou plus de liquide pour ajuster la consistance et la douceur de votre shake.
