Comment Clint a utilisé LIVESTRONG. L'entraîneur MyQuit de COM pour arrêter de fumer

Nom: Clint

Vidéo du jour

Nombre d'années de tabagisme: 20

Fumée -Free depuis: 25 décembre 2011

Mon histoire

Peu importe que je sois gêné d'être le seul au travail à fumer et à aller à des réunions puantes de cigarettes, ou qu'un jour mon médecin a dit, "Regarde, si tu n'arrêtes pas de fumer, tu vas mourir. "

Après 20 ans de fumer un paquet par jour, (ou plus), la paille finale pour moi était mes deux enfants incroyables. Ils vieillissaient et remarquaient des choses - comme papa se faufilant dehors souvent, ou l'odeur persistante. Je ne voulais pas que ma dépendance les influence en grandissant et a commencé à faire ses propres choix. Je voulais passer tout mon temps avec eux et pouvoir courir et faire du vélo et jouer dehors.

Il y a deux ans et 16 semaines, j'ai pris la décision d'arrêter définitivement. C'était difficile au début et ma vie a certainement changé depuis lors, mais j'ai réussi à rester forte et à rester avec l'aide de LIVESTRONG. Communauté COM.

My Turning Point

À l'origine, j'ai cessé de fumer à la mi-octobre 2011. Après 65 jours de réussite, je me suis retrouvée au milieu d'une période de vacances très stressante. Les vacances peuvent être accablantes pour plusieurs raisons. Je ne pouvais pas gérer celui-ci, et j'ai glissé. La veille de Noël, j'ai acheté des cigarettes et je me suis échappé de la réunion de famille pour quelques-uns d'entre eux. J'étais dévasté. Je me sentais comme si j'étais venu si loin pour tout jeter pour une solution rapide. Je savais à ce moment-là que je ne voulais plus jamais ressentir cela et que je ne fumerais plus jamais. Le jour de Noël 2011 était le jour 1 pour moi, encore une fois.

Mon système de soutien

Je suis sûr que tout le monde autour de moi savait que je fumais, mais c'était quelque chose dont aucun de mes amis ou de ma famille ne parlait. J'ai fait de mon mieux pour ne pas attirer cette attention sur moi. J'étais toujours gêné car j'étais généralement le seul fumeur du groupe. Pour cette raison, je n'ai pas fait d'annonce importante concernant l'abandon du tabac et mon groupe immédiat d'amis et de famille n'était pas vraiment un système de soutien. C'est là que le LIVESTRONG. COM Quit Smoking communauté est entré en jeu, en particulier grâce à l'application MyQuit.

Toutes ces personnes du monde entier vivaient exactement la même chose que moi! Ils savaient exactement ce que je ressentais et expérimentais. Nous pouvions nous prendre l'un l'autre quand nous tombions et nous nous empêchions mutuellement quand nous voulions abandonner. Je n'ai jamais rien vécu de tel.

Mon plus grand défi

Le plus grand défi pour moi était de gérer les aspects émotionnels de l'abandon du tabac. Les gens pensent toujours "Si vous arrêtez de fumer, vous serez un grincheux", mais ce n'est pas la moitié. Les cigarettes ont été mon meilleur ami pendant 20 ans. Bien sûr, vous devenez grincheux quand vous ôtez cette dépendance, mais vous éprouvez également tous les autres sentiments de A à Z en quelques minutes.

Pendant toute ma vie, j'ai eu cette mentalité "Je suis un homme, et je ne montre pas mes sentiments" (les gars savent ce que je veux dire). Je n'ai pas honte de vous dire qu'à quelques reprises je me suis retrouvé assis dans un salon sombre, pleurant avec mes clés à la main parce que je voulais aller acheter des cigarettes. C'est une bataille intérieure très difficile à surmonter.

Mon secret de la réussite

J'avais essayé «le timbre», la gomme, les inhalateurs, plusieurs ordonnances différentes et même des cassettes audio antitabac dans le passé. Le secret de mon départ se résumait non seulement à un élément magique, mais à une poignée d'outils qui contribuaient à la tâche. Un système de soutien est un facteur énorme.

L'application MyQuit COACH de LIVESTRONG fournit exactement cela. J'ai aussi appris un livre par l'intermédiaire de la communauté MyQuit COACH: La façon facile d'arrêter de fumer par Allen Carr. C'était aussi une clé en or pour moi, car ces mots sur papier ont complètement changé mon point de vue sur l'abandon. Si vous y allez avec une attitude «oh mon cher, ça va être nul et je ne peux pas le faire», vous allez vous battre, ou échouer. Changez vos perspectives. Ce n'est pas que je doive quitter; c'est que je veux quitter. C'est la chose la plus importante. Vous devez VOULOIR quitter, et cesser d'être un esclave de votre dépendance.

Mon conseil aux autres

N'arrête jamais de fumer. Arrêter de fumer n'est pas facile. C'est une bataille constante. Mais, si vous voulez vraiment arrêter de fumer, vous pouvez vraiment le faire. Trouvez des moyens de combattre les fringales. Ils peuvent être mauvais quand vous commencez. Prenez une pomme ou un grand verre d'eau froide (utilisez une paille). Faites une marche rapide ou sautez sur le tapis de course pour courir. Apprenez à remplacer ces envies et cigarettes avec des habitudes saines.

Et enfin, restez-y. La dépendance physique à la nicotine sera hors de votre système en quelques jours. Après cela, tout est un jeu de tête. Votre esprit va essayer de vous dire que c'est bon d'en avoir un de plus. Juste une bouffée …

NOPE - pas une bouffée.