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Ashley Graham est l'une des mannequins les plus inspirantes au monde. Elle a non seulement révolutionné la tendance de la mode «tout compris», mais elle s'est également imposée comme l'un des modèles les plus lucratifs du secteur.
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Cette semaine, la joueuse de 30 ans ne nous a pas laissés tomber, nous donnant un aperçu de son épuisante séance d'entraînement ab. Son copain d'exercice? Personne d'autre que Mama Graham.
Pendant le week-end, Graham et sa mère, Linda, ont frappé la salle de sport Dogpound à New York pour une sérieuse séance de sudation. Dans l'histoire Instagram publiée sur son compte, le duo mère-fille a exécuté un mouvement d'ab-busting, faisant une torsion de genou de planche sur un ballon de BOSU.
Selon Health, le mouvement fonctionne votre noyau entier, en se concentrant sur vos obliques. Un bonus supplémentaire est que la balle BOSU défie votre stabilité. Voici comment le faire: À partir d'une position de planche avec chaque main de chaque côté d'une balle BOSU, amenez votre genou gauche dans et à travers le corps vers votre triceps droit. Ramenez votre jambe en position de planche, puis répétez avec votre genou droit et retournez à la planche. Rincez et répétez.
Cela semble plus facile que ça ne l'est en réalité. Fais nous confiance.
Graham a carrément tué 2017 comme elle l'a fait pour cet exercice. Elle a non seulement atterri sur la couverture de nombreux magazines, mais elle a aussi été la première mannequin à entrer dans la liste des modèles les plus populaires de l'année de Forbes, récoltant 5 $. 5 millions sur une période de 12 mois.
Un post partagé par A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) le 19 nov. 2017 à 18:47 PST
Elle a également fait les manchettes ces derniers mois pour avoir appelé Victoria's Secret sur les médias sociaux pour avoir omis de présenter une variété de types de corps pour son défilé de mode annuel à Shanghai, qui était assez audacieux.
"Nous sommes là pour rester", a déclaré M. Graham à People au début du mois à propos de la vague du modèle tout compris. "Et vous pouvez dire par combien de designers nous mettent sur la piste, combien de couvertures nous sommes et le fait que dans les trois dernières années, je n'ai jamais vu plus de progression dans le monde de la courbe que jamais, et je Je fais cela depuis 18 ans. Nous ne sommes pas une tendance. "
Continuez à faire ce que vous faites, Ashley - et n'oubliez pas de continuer à partager tous vos secrets d'entraînement avec nous!
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Qu'en penses-tu?
Es-tu inspirée par Ashley Graham? Utilisez-vous une balle BOSU pour faire des exercices abdominaux? Quel est votre coup de cœur préféré?
