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Il n'est pas rare pour une femme de se demander si elle produit suffisamment de lait pour nourrir son nouveau-né. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, certaines mères arrêtent d'allaiter complètement dans les premiers jours ou semaines parce qu'elles sont préoccupées par leur approvisionnement en lait. La fréquence à laquelle votre bébé nourrit détermine la quantité de lait produite par votre corps. Pourtant, quelques remèdes maison peuvent vous aider à augmenter la production de lait.
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Lactate Plus avec des aliments lactogéniques
Certains aliments provoquent la sécrétion de lait. Les fruits et légumes riches en phytoestrogènes - par exemple les légumes à feuilles vert foncé - font partie de ces aliments lactogènes. Les carottes, les asperges, les flocons d'avoine et les abricots secs ont également une abondance de phytoestrogènes. Asperges contient également du tryptophane, un acide aminé essentiel qui peut stimuler la production de lait, car il augmente le niveau de prolactine - une hormone impliquée dans la lactation. On pense que le riz brun stimule le cerveau à produire de la sérotonine, qui à son tour stimule la production de prolactine.
Faire le plein de fenugrec
Kathleen Huggins, infirmière et consultante en lactation, écrit pour le Baby Centre et note que le fenugrec épicé peut aider à augmenter l'approvisionnement en lait. Huggins dit que la plupart des femmes devraient remarquer une augmentation de l'approvisionnement en lait dans les 24 à 72 heures suivant la prise de fenugrec. Elle dit que la forme de capsule - disponible en 580 ou 610 milligrammes - est considérée plus efficace que le thé de fenugrec, qui a un goût désagréable. Le Baby Centre, dit-elle, recommande deux à trois capsules trois fois par jour.
