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Le premier prédécesseur du chewing-gum, la gomme d'épinette, était populaire au début des années 1800 et a été coupé de l'épinette, d'après le site Web de Wrigley. Le site de Wrigley. Aujourd'hui, le chewing-gum est édulcoré et fabriqué dans une variété de saveurs. Bien que le chewing-gum soit généralement inoffensif, une dépendance à l'utilisation de plusieurs paquets de gomme chaque semaine peut entraîner des problèmes de santé, explique Susan Cukiemik, RD, thérapeute en nutrition médicale. La gomme peut baigner vos dents dans une salive sucrée constante, entraînant une carie dentaire, des mâchoires douloureuses et même de la diarrhée. Passez à des alternatives saines pour obtenir votre solution de chewing-gum.
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Racine de réglisse
Ceux qui aiment l'action masticante de la gomme peuvent vouloir essayer la racine de réglisse comme une alternative saine. Réglisse, lorsqu'il est pelé et séché peut être mâché au lieu de la gomme, et peut aider à traiter une variété de conditions d'estomac, y compris le reflux, les aphtes et les ulcères gastro-duodénaux, note l'Université du Maryland Medical Center. Il est facilement obtenu dans les magasins d'aliments biologiques.
Graines et écrous de tournesol
Le chewing-gum est parfois utilisé pour garder la bouche bien remplie, surtout pour ceux qui essaient de se débarrasser de la mauvaise habitude de fumer. Le rituel de toujours avoir quelque chose dans la bouche peut être difficile à briser, mais vous pouvez garder votre bouche occupée en choisissant des graines décortiquées ou des noix.
Les graines de tournesol et les pistaches exigent que vous ouvriez chacune d'entre elles, vous gardant concentré sur la tâche à accomplir, et les deux sont riches en acides gras oméga-3, nécessaires pour maintenir le taux de cholestérol à un niveau sain. Cependant, les noix et les graines sont également riches en calories, alors assurez-vous de mesurer votre taille de portion avant de grignoter.
Persil
Si vous aimez mâcher du chewing-gum parce qu'il garde votre souffle frais, vous devriez savoir que la gomme de menthe n'est pas votre seule option pour l'odorat souffle - vous pouvez mâcher du persil pour respirer sans utiliser de chewing-gum.
Seul le persil frais fonctionne pour cette application. Garnissez votre assiette avec quelques-uns, et sautez une branche dans votre bouche à la fin d'un repas à l'ail comme un moyen de garder votre souffle frais.
Légumes hachés
Au lieu de chercher à mâcher de la gomme au cours de votre affaissement au travail en fin d'après-midi, essayez plutôt des légumes hachés.Bien qu'une gomme à la menthe puisse vous donner un coup de fouet rapide pour vous sentir plus énergique, une fibre saine vous permettra de vous relever et de calmer votre estomac grognant.
Gardez autour des carottes hachées, du céleri, du concombre et d'autres légumes favoris pour un croquant satisfaisant et une collation saine sur le chewing-gum,
Eau
Cela peut sembler trop simpliste, mais l'eau peut garder votre bouche hydratée. vous êtes moins enclin à mâcher de la gomme pour garder votre bouche humide. Au lieu de dépenser votre argent de poche sur quelques paquets de gomme, investissez dans une bouteille d'eau en aluminium rechargeable pour rester avec vous en tout temps.
Lorsque votre bouche est sèche, prenez votre bouteille d'eau. Après quelques coups, vous pouvez constater que le besoin de mâcher de la gomme a diminué.
