Les risques sanitaires de la valériane

Racine de valériane a une longue histoire en tant qu'herbe médicinale en Europe pour calmer les nerfs et favoriser le sommeil. Agissant comme un dépresseur léger sur le système nerveux central, les racines de l'arbuste de valériane sont généralement pris sous forme de supplément, car le thé est quelque peu amer et nauséabond. Comme c'est souvent le cas avec de nombreuses plantes, peu de recherches évaluées par des pairs ont étudié les effets de la valériane, mais certains dangers connus comprennent des effets secondaires bénins et des problèmes possibles lorsqu'ils sont combinés avec d'autres sédatifs. Consultez votre fournisseur de soins médicaux avant de prendre valériane.

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Histoire

Valériane est reconnue pour ses effets anti-anxiété depuis 2000 ans. Dans le 2ème siècle A. D., Galen a recommandé l'herbe pour traiter l'insomnie. Les espèces apparentées à la valériane officinale ont également été utilisées pendant des siècles dans la médecine ayurvédique et chinoise. Aux États-Unis, les extraits de valériane étaient couramment disponibles et la racine a été inscrite dans la Pharmacopée américaine jusqu'au milieu du XXe siècle.

Valériane était utilisée pour traiter & ldquo; choc de coque et rdquo; Dans les soldats américains revenant de la Première Guerre mondiale, mais peu de temps après a été remplacé par d'autres médicaments sédatifs sur ordonnance. Cependant, dans de nombreux pays d'Europe, notamment en Allemagne, en Belgique et en France, l'herbe conserve un rôle médical actif dans le traitement de l'anxiété.

Effets secondaires

Bien que la valériane soit classée par la FDA comme & ldquo; généralement sûr & rdquo;, le remède à base de plantes peut causer des effets secondaires bénins chez certains utilisateurs, y compris des nausées, des maux de tête et des étourdissements. D'autres paradoxalement se sentent mal à l'aise et excitables après l'ingestion, et pour beaucoup d'autres, une réduction des capacités cognitives a été rapportée, selon les National Institutes of Health. Ne conduisez pas et n'utilisez pas d'équipement mécanique sous l'influence de la valériane.

Effet de la gueule de bois possible

Des doses élevées de valériane peuvent entraîner un & ldquo; effet de gueule de bois & rdquo; le jour suivant, y compris la fatigue diurne. Cependant, la recherche rapportée par l'Office of Dietary indique que la valériane n'affecte pas de manière appréciable le temps de réaction, la vigilance et la concentration mentale le jour suivant.

Dangers à long terme

Valerian n'est pas recommandé pour une utilisation à long terme plus de quatre à six semaines, bien que la recherche soit inégale au mieux. Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de réduire progressivement la valériane afin de prévenir d'éventuels symptômes de sevrage.

Controverses

Le verdict est toujours sur valerian & rsquo; s efficacité pour traiter l'insomnie. Un risque sanitaire surprenant inclut la possibilité que la prise régulière de valériane puisse effectivement augmenter l'insomnie à long terme.