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Que vous vouliez vous rafraîchir en été ou vous réchauffer en hiver, il semble que le thé vert est plein d'antioxydants pour aider à stimuler votre système immunitaire. Selon l'hôpital Yale-New Haven, vous pouvez récolter les bienfaits du thé vert, que vous l'aimiez glacé ou chaud, mais il y a quelques choses à garder à l'esprit avant de commencer à boire.
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L'usine
Le thé vert dans votre sachet de thé et dans cette bouteille de thé glacé proviennent tous deux des feuilles de Camellia sinensis, une plante à fleurs blanches que l'on trouve surtout en Asie. Ces feuilles sont moins traitées que les noires, explique le site Web de l'hôpital de Yale-New Haven, afin qu'elles deviennent des sources d'antioxydants plus riches. Ils peuvent également stimuler votre métabolisme et éventuellement aider à la perte de poids.
Caféine
La caféine est un stimulant couramment utilisé dans le cadre de la routine quotidienne de la plupart des adultes. Il y a certainement une différence dans les avantages du thé vert chaud contre froid quand il s'agit de la caféine. Vous êtes mieux avec le thé chaud si vous cherchez une stimulation. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis déclare que 6 oz. tasse de thé vert brassé (chaud) à 26 mg de caféine, tandis que 16 oz. de thé vert glacé a seulement environ 15.
Brassage
Si vous profitez de la possibilité de préparer votre propre thé vert chaud, vous pouvez le rendre plus bénéfique que le thé glacé en bouteille, qui n'a peut-être pas été infusé assez longtemps pour que vous puissiez le faire. recevoir tous les avantages pour la santé. L'hôpital de Yale-New Haven recommande de tremper le thé dans l'eau chaude pendant au moins trois minutes pour obtenir tous les antioxydants bénéfiques du thé. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez le boire chaud ou sur glace.
Considérations
Un article du New York Times sur les boissons estivales met en garde contre la consommation de boissons au thé vert préparées, même si le thé vert a des effets bénéfiques sur la santé. Il a déclaré que certaines marques de thé vert glacé contenaient jusqu'à 53 g de sucre dans un 20 oz. bouteille. À noter également, selon l'hôpital de Yale-New Haven, l'ajout de lait au thé - qui se fait plus souvent au thé chaud qu'à froid - peut altérer la capacité des antioxydants à fonctionner correctement.
Avertissement
Boire du thé vert peut interférer avec certains médicaments. Selon l'Université du Maryland Medical Center, des réactions ont été liées entre le thé vert et certains médicaments contre le rhume, les antibiotiques, les bêta-bloquants, les anticoagulants et la chimiothérapie. Il peut également modifier les effets des médicaments modifiant l'humeur comme la benzodiazépine, la tranylcypromine et la clozapine. Consultez votre médecin ou votre pharmacien au sujet des médicaments que vous prenez et de la possibilité de boire du thé vert en toute sécurité.
