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Les protéines sont des macronutriments essentiels au corps pour aider à construire et à préserver la masse musculaire. On le trouve dans les aliments comme le bœuf, le poulet, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les haricots et le tofu. Ne pas obtenir suffisamment de protéines peut conduire à la fatigue et la fonction du système immunitaire a diminué, selon la Harvard School of Public Health. Quand une personne est incapable d'obtenir suffisamment de protéines dans l'alimentation, la consommation de shakes fabriqués à partir de protéines en poudre peut aider.
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Calories
Gold Standard Whey Protein est une poudre protéinée créée par la marque Optimum Nutrition. Il vient dans une variété de saveurs, y compris la banane de fraise, le biscuit de sucre, le punch tropical et la menthe de chocolat. La quantité de calories par portion varie légèrement en fonction de la saveur. Le site Web Optimum Nutrition indique que 1 mesure (environ 32 g) de protéine de lactosérum Gold Standard dans la saveur extrême de chocolat au lait a 130 calories, tandis que 1 mesure de la saveur de la crème de banane a 120 calories.
Matière grasse
Beaucoup de gens choisissent de limiter leur consommation de matières grasses provenant de produits animaux comme le lait, le lactosérum et la viande, car manger trop de graisse peut obstruer les artères. L'un des principaux avantages de l'utilisation de Gold Standard Whey Protein est qu'il est faible en gras. Le site Web d'Optimum Nutrition indique que 1 mesure de saveur extrême de chocolat au lait contient seulement 1, 5 g de gras et 1 g de gras saturé. La saveur de crème de banane a légèrement moins de graisse, avec 1 g de graisse totale et 0. 5 g de graisse saturée par portion.
Protéines
L'école de santé publique de Harvard déclare que les adultes doivent prendre environ 0,8 g de protéines par kg de poids corporel. Par exemple, un homme de 150 livres aurait besoin de manger 55 g de protéines chaque jour pour une bonne santé. En utilisant Gold Standard Whey Protein peut facilement stimuler une personne s apport en protéines si elles ne sont pas t pouvoir obtenir assez d'aliments solides ou s'ils ont un besoin en protéines plus élevé. Une cuillère à soupe de Gold Standard Whey Protein en saveur extrême de chocolat au lait a un énorme 24 g de protéines, selon le site Web d'Optimum Nutrition.
Glucides
Les hydrates de carbone apportent de l'énergie au corps pour maintenir les fonctions quotidiennes telles que marcher, parler et respirer, ainsi que l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. Le site Web Optimum Nutrition indique qu'une cuillère de Gold Standard Whey Protein contient environ 4 g de glucides, peu importe la saveur consommée.
Calcium
Les Instituts Nationaux de la Santé s Bureau des compléments alimentaires déclare que le calcium aide à former et renforcer les os et les dents. La teneur en calcium est un autre avantage de Gold Standard Whey Protein. Selon le site Web Optimum Nutrition, chaque saveur a environ 10 pour cent d'une personne s les besoins quotidiens en calcium, par godet.
