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Si vous jouez au basket, la maîtrise du dribble est un must. Les exercices de dribble donnent aux joueurs une chance d'apprendre et d'améliorer cette compétence fondamentale de basketball. Ajouter une touche amusante aux exercices rend les participants plus excités par les exercices. Les exercices de dribble de basket-ball fonctionnent bien pour les enfants à un panneau arrière, dans un cours de gymnastique ou pour une pratique d'équipe de basketball pour les jeunes.
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Relais de dribble
Les relais encouragent les participants à améliorer la vitesse en dribblant. Divisez les joueurs en deux équipes. Chaque équipe a un ballon de basket. Le premier joueur de chaque équipe dribble le ballon le long du gymnase et vice-versa. S'il perd le contrôle de la balle ou arrête de dribbler, il doit retourner à la ligne de départ et recommencer. Pour plus de difficulté, ajoutez des cônes ou d'autres obstacles pour que les joueurs puissent naviguer pendant le relais. Après que le premier joueur a terminé le parcours du relais, il passe la balle au joueur suivant, qui prend son tour. Le gagnant est la première équipe à avoir tous les joueurs à accomplir la tâche.
Zigzags
Dribbler en zigzag permet aux participants de s'entraîner à changer de direction en dribblant. Dans une situation de jeu, cette compétence s'avère utile pour éviter les joueurs de l'équipe adverse. Les joueurs commencent à un coin de la salle de gym avec un ballon de basket. Ils dribblent en diagonale dans le gymnase. Quand ils atteignent le côté opposé, ils changent de direction, se déplaçant en diagonale vers l'autre côté de la salle de gym pour créer un zigzag géant. Continuez le motif en zigzag sur toute la longueur du gymnase. Une autre option est d'avoir le zigzag d'un côté de la salle de gym, en utilisant une ligne invisible au milieu de la salle de gym comme l'autre limite.
Dribble à deux balles
Dribbler deux balles en même temps aide les joueurs à développer le contrôle du ballon. Ils deviennent également plus forts à dribbler avec la main non dominante. Les joueurs ont plus de flexibilité dans un jeu quand ils peuvent facilement dribbler avec les deux mains. Demandez aux joueurs de dribbler une balle dans chaque main. Commencez par dribbler les deux balles à l'unisson, puis faites-les changer de façon à ce qu'elles alternent avec les balles qui frappent le sol à des moments opposés. Répétez l'exercice avec les joueurs qui descendent le court.
