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La rétention d'eau peut ajouter plusieurs livres de poids de fluide à votre cadre. Contrairement à la graisse, cependant, ce poids est temporaire, car votre corps peut expulser l'excès d'eau par l'urine. Choisir les bons aliments peut favoriser la miction pour vous aider à perdre du poids supplémentaire. La nourriture n'est pas un remède contre les maux médicaux qui causent la rétention d'eau, cependant, consultez votre médecin si la condition est grave ou ne disparaît pas.
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Choix alimentaires
Avant tout, buvez beaucoup d'eau; La déshydratation incite votre corps à retenir l'eau, ce qui peut causer des ballonnements. The Better Health Channel recommande également de consommer des aliments riches en calcium et en vitamine D, tels que du lait à teneur réduite en matières grasses ou du yogourt, pour faciliter l'excrétion urinaire. En outre, le Centre médical de l'Université du Maryland recommande des aliments riches en vitamines B et en fer, tels que les légumes verts à feuilles sombres et les grains entiers. Choisissez des aliments à faible teneur en sodium, car ce minéral peut contribuer à la rétention d'eau.
