Qui éliminent la cellulite

La cellulite peut irriter beaucoup de femmes qui cherchent à perdre du poids et à créer un corps plus maigre et plus mince. Il est causé par une dégradation des cellules de la peau et du tissu conjonctif, ce qui donne à la peau une apparence grumeleuse. Bien que les causes de la cellulite ne soient pas connues avec certitude, les facteurs de régime et de style de vie jouent un rôle - bien qu'aucun aliment n'ait été prouvé pour débarrasser votre corps de la cellulite, qui a également une composante génétique. Ceux qui mangent une grande quantité de matières grasses, de glucides et de sel, mais qui manquent trop de fibres courent un plus grand risque de développer de la cellulite, note Peter Crosta de l'Université Columbia.

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Le pouvoir de la vitamine C

Selon la diététiste Juliette Kellow, les aliments riches en vitamine C pourraient être l'un de vos meilleurs atouts pour combattre la cellulite. La vitamine C peut aider à renforcer le tissu conjonctif de votre peau, ce qui peut réduire l'apparence de la cellulite. Augmenter l'apport en vitamine C signifie ajouter plus de fruits et légumes riches en vitamine C tels que les agrumes, les kiwis, le brocoli, les poivrons et les baies dans votre alimentation.

Fabulous Fat

Manger des aliments avec plus de gras peut sembler contreproductif pour créer un physique impressionnant, mais augmenter votre apport en graisses pourrait aider à combattre la cellulite. La diététiste Naomi Tupper suggère d'augmenter votre consommation de graisses insaturées. Les aliments riches en acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, tels que les poissons gras, les noix et l'huile de tournesol, ainsi que les acides gras monoinsaturés des noix, des graines et des avocats peuvent être particulièrement bénéfiques.

Pick Up the Protein

Une partie de la raison pour laquelle la cellulite se développe est due à une rupture du tissu conjonctif de la peau, connue sous le nom de collagène. Le collagène est un type de protéine, donc les aliments riches en protéines dans votre alimentation peuvent aider à renforcer les fibres de collagène et diminuer la cellulite, selon le nutritionniste sportif Ben Greenfield. Ajouter des viandes maigres comme le poulet, la viande rouge maigre, le poisson blanc, les haricots, le yogourt grec et le fromage cottage à votre régime alimentaire pour augmenter votre apport en protéines.

La composante non-alimentaire

Bien que manger des aliments spécifiques puisse avoir un impact positif sur la cellulite, d'autres facteurs jouent également un rôle. L'exercice réduit considérablement l'apparence de la cellulite, selon Greenfield, et certaines crèmes pour la peau peuvent également être utiles. Mis à part le renforcement du tissu conjonctif, vous devez également perdre de la graisse corporelle pour réduire l'impact de la cellulite, ce qui signifie réduire votre apport calorique et augmenter votre niveau d'activité.