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Les toux profondes et constantes qui sont liées aux infections respiratoires sont souvent déclenchées par le mucus emprisonné dans les poumons. Le mucus est généralement assez épais et difficile à déloger simplement en toussant. Un expectorant peut aider à amincir et relâcher le flegme. Bien qu'il existe de nombreux expectorants en vente libre disponibles dans les pharmacies, certains aliments peuvent également fonctionner.
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Oignon
Les oignons contiennent des composés irritants qui peuvent vraiment déclencher une toux productive. Il existe plusieurs façons d'ingérer des oignons en tant qu'expectorant pendant que vous êtes malade. Vous pouvez trancher finement un oignon et le faire bouillir dans de l'eau ou du bouillon de poulet pour faire une soupe claire à siroter plusieurs fois par jour. Le livre "1, 801 Remèdes à la maison" suggère également de faire un sirop contre la toux d'oignon. Chauffez 2 cuillères à soupe de jus de citron et 1 cuillère à soupe de miel jusqu'à ce que le mélange soit juste chaud, puis incorporez environ 2 cuillères à café d'oignon râpé et buvez le sirop.
Raifort
La brûlure caractéristique de Raifort élimine le mucus de vos poumons et peut être efficace pour traiter d'autres symptômes du rhume, comme un nez bouché. Le raifort frais râpé est le meilleur pour les poumons obstrués si vous pouvez le trouver, mais le raifort secoué travaillera également dans une pincée. Vous pouvez étaler du raifort sur des craquelins et le manger aussi souvent que vous le souhaitez pour éclaircir votre toux. "Illustrated Encyclopedia of Herbs" de Rodale recommande que ceux qui n'ont pas d'appétit fabriquent un sirop fait maison. Pour ce faire, ajoutez 1 once de raifort et 1/2 once de graines de moutarde meurtries à 1 litre d'eau bouillante. Laisser tremper les herbes pendant quatre heures, filtrer le mélange et prendre 3 cuillères à soupe trois fois par jour.
Ginger
Le gingembre est une herbe piquante qui détache le mucus, mais ne brûlera pas si vous avez mal à la gorge. Le gingembre cristallisé est un plaisir agréable à grignoter si vous avez une toux profonde. Le thé au gingembre est également un expectorant efficace que "1, 801 remèdes maison" suggère à ceux qui ont des infections respiratoires. Peler et trancher la racine de gingembre frais et l'ajouter à 8 onces d'eau bouillante. Laisser mijoter le thé pendant cinq à dix minutes, filtrer la boisson et la siroter. Parce que le gingembre est relativement doux, vous pouvez siroter autant de thé que vous le souhaitez tout au long de la journée.
