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Une variété de compléments alimentaires existent pour aider à contrôler le poids, abaisser le cholestérol ou fournir plus de nutriments à l'organisme quand manger des nourritures régulières pas. Les suppléments contiennent souvent des ingrédients diététiques tels que des vitamines, des minerais ou des extraits. La Food and Drug Administration des États-Unis réglemente les compléments alimentaires en tant que produits alimentaires, cependant, tous les suppléments sur le marché libre ne reçoivent pas l'approbation de la FDA avant leur diffusion. L'objectif de la réglementation de la FDA est de garantir la sécurité des produits, la qualité et les allégations de santé. La FDA publie des alertes de santé lorsque les compléments alimentaires ont plus tard des effets préjudiciables sur l'utilisateur.
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Chrome
Le chrome est un complément alimentaire utilisé pour renforcer les muscles, diminuer l'appétit et brûler des calories. Le National Institutes of Health note que le chrome améliore l'action de l'insuline, qui est importante dans le métabolisme et le stockage des glucides, des graisses et des protéines dans le corps. Bien que le chrome puisse provenir des aliments et provienne naturellement du corps en quantités infimes, il se peut que cela ne soit pas conforme à l'apport nutritionnel recommandé. Des suppléments de chrome ne sont pas requis cependant; les personnes les plus susceptibles de bénéficier de ce supplément sont les adultes plus âgés et ceux dont la production d'insuline est insuffisante.
Calcium
Le calcium est un minéral essentiel produit naturellement dans le corps et se retrouve dans plusieurs aliments. Le calcium reste responsable de diverses fonctions telles que le maintien des contractions musculaires, la sécrétion d'hormones et le soutien des os. Le plus grand rôle que joue le calcium dans le corps comprend l'absorption constante et le dépôt dans de nouveaux os. Le National Institutes of Health explique que le vieillissement peut mettre les gens à risque de maladies osseuses, ce qui rend la supplémentation en calcium significative pour prévenir la perte osseuse et la fragilité. Quand un régime régulier ne supporte pas la quantité de calcium requise par le corps pour maintenir la santé des os, un complément alimentaire peut s'avérer nécessaire. Les femmes ménopausées, les personnes intolérantes au lactose et les végétariens sont tout au plus à risque de développer une carence en calcium.
Fer
Le fer est un composant des protéines impliquées dans le transport de l'oxygène et la régulation de la croissance cellulaire. Le fer est trouvé dans le corps dans une protéine appelée myoglobine. De nombreux aliments contiennent du fer, y compris les viandes rouges et les poissons. La carence en fer peut entraîner de la fatigue, une diminution de l'immunité et de la confusion. Une condition connue sous le nom d'anémie peut également résulter d'une carence en fer. Selon MayoClinic. com, l'anémie ferriprive se révèle une condition commune résultant d'un manque d'approvisionnement en sang pour les globules rouges sains. Les personnes à risque de carence en fer comprennent les femmes enceintes, les enfants et les végétariens. Les gens peuvent acheter des suppléments de fer en vente libre, mais ils devraient consulter leur médecin en cas de carence en fer ou d'autres conditions médicales connexes nécessitant un traitement supplémentaire.
